post

Pentingnya Menjaga Kesehatan Reproduksi Bagi Pria Dan Wanita

duha.co.id – Banyak orang beranggapan bahwa faktor yang tidak langsung mempengaruhi keturunannya hanyalah wanita. Tentu saja ini tidak sepenuhnya benar. Karena peran kesehatan reproduksi antara perempuan dan laki-laki memainkan peran yang sama dan saling menentukan.

Kondisi kesehatan reproduksi harus dijaga baik untuk pria maupun wanita. Terutama dengan gaya hidup dan kegiatan sehari-hari yang cenderung buruk dan tidak sehat, ini dapat mempengaruhi atau mempengaruhi kesuburan. Beberapa kebiasaan baik, seperti mempertahankan berat badan ideal, berolahraga, makan makanan sehat, menghindari racun dan lingkungan berbahaya, menjaga diri sendiri dan menjaga hubungan seksual secara teratur, melindungi Anda dari masalah kesehatan reproduksi.

Pertimbangkan hal-hal penting berikut sambil spesifik untuk pria.

Sunat memiliki hasil yang sangat baik
Selama penyelidikan terungkap bahwa ada 42 jenis bakteri di penis yang sensitif terhadap reproduksi. Terutama di lipatan penis yang tidak disunat, sangat sensitif terhadap bakteri yang tidak membutuhkan oksigen dalam berkembang biak.

Jaga testis pada suhu dingin

Suhu testis menentukan jumlah sperma yang diproduksi. Kondisi testis baik pada 34,5 ° C. Untuk menstabilkan atau menurunkan suhu testis dalam kondisi normal, dimungkinkan untuk melanjutkan dengan berbagai cara, misalnya. B. mandi atau merendamnya dalam air hangat. Hindari duduk dalam kondisi terlalu lama dan kenakan pakaian dalam dengan bahan yang nyaman dan longgar.

Jangan mengkonsumsi alkohol atau merokok

Bagi pria yang merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol, perlu untuk mengurangi kuantitas dan intensitasnya. Karena konsumsi alkohol dan kelebihan rokok dapat menurunkan kualitas, merusak juga sperma.

Penis sehat

Ukuran penis yang sehat dapat ditentukan dengan ereksi teratur atau tidak. Selama ereksi, oksigen dalam darah mengisi penis dan menstimulasi itu. Ereksi teratur terjadi ketika seseorang melakukan hubungan seksual secara teratur dan terjadi selama tidur, yang normal karena telah diprogram oleh sinyal otak. Sebaliknya, jika pria tidak melakukan ereksi teratur, mereka cenderung tidak elastis dan menyusut menjadi 1-2 cm.
Pemeliharaan kesehatan reproduksi sangat penting pada remaja. Karena remaja adalah waktu terbaik untuk mengembangkan kebiasaan baik untuk menjaga kebersihan, yang dapat bermanfaat dalam jangka panjang.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), remaja berusia antara 12 dan 24 tahun. Masa remaja adalah transisi dari masa kanak-kanak ke dewasa. Artinya, proses pengenalan dan pengetahuan kesehatan reproduksi sebenarnya sudah dimulai saat ini. Sederhananya, reproduksi berasal dari kata “raja”, yang berarti “kembali” dan “produksi”, yang berarti “melakukan” atau “menghasilkan”.

Reproduksi dapat diartikan sebagai proses kehidupan manusia dalam reproduksi keturunannya. Karena definisi yang terlalu umum, frekuensi reproduksi terbatas pada masalah seksual atau hubungan intim. Untungnya, banyak orang tua merasa tidak nyaman berbicara dengan remaja tentang masalahnya. Padahal, kesehatan reproduksi, terutama di kalangan remaja, adalah kondisi sehat yang meliputi sistem, fungsi, dan proses reproduksi.

Kurangnya pendidikan tentang masalah reproduksi memang bisa memicu munculnya hal-hal yang tidak diinginkan. Salah satu hal yang umum karena kurangnya sosialisasi dan pendidikan adalah penyakit menular seksual, kehamilan dini dan aborsi yang mengarah pada hilangnya kehidupan remaja.

Faktanya adalah bahwa peran orang tua memainkan peran penting dalam pendidikan seksual remaja. Pada saat ini, khususnya, masih belum banyak orang yang tertarik pada risiko yang dapat melibatkan remaja dalam “asosiasi palsu”. Berdasarkan ancaman HIV / AIDS, kematian ibu meningkat karena kelahiran pada usia muda dan kematian remaja perempuan yang ingin melakukan aborsi secara absolut.

Mengapa pengetahuan kesehatan reproduksi penting bagi kaum muda?

Pada dasarnya, remaja harus memiliki pengetahuan tentang kesehatan reproduksi. Tidak hanya untuk menjaga kesehatan dan fungsi organ-organ ini, informasi yang tepat dalam diskusi ini juga dapat mencegah orang muda melakukan hal-hal yang tidak mereka inginkan.

Baca Lainnya:

MANFAAT SEMANGKA BAGI TUBUH

VLOOKUP EXCEL – RUMUS DAN CARA MENULIS RUMUS VLOOKUP

 

 

Cara Mewarnai Rambut Tanpa Merusak

duha.co.id – Rambut adalah salah satu bagian tubuh yang paling banyak diubah. Tujuannya beragam, beberapa hanya mencoba sesuatu yang baru. Ada juga yang mengubah rambutnya untuk mengikuti tren. Beberapa bahkan percaya pada takhayul, yaitu memotong rambut untuk “kehilangan nasib buruk”. Tetapi hanya ada hal-hal yang mengubah rambut dengan mengubah warna.

Selama waktu ini, Anda akan selalu memikirkan kapan Anda ingin mewarnai rambut Anda. Pertanyaan yang selalu muncul di benak Anda adalah apakah ada warna rambut yang bagus dan alami yang tidak merusak rambut Anda. Untuk menjawab pertanyaan ini, Anda bisa merujuk ke artikel ini, yang berkenaan dengan warna rambut yang baik dan alami.

Warna rambut yang baik adalah warna rambut, yang fungsinya tidak hanya untuk mewarnai rambut Anda, tetapi juga untuk menutrisi rambut Anda agar rambut Anda tidak rusak. Warna rambut, yang umumnya beredar, membuat rambut kering. Pemisahan juga dapat terjadi dengan sering digunakan.

Bahan warna rambut bagus dan alami

warna rambut yang bagus

Pewarna rambut yang baik adalah pewarna yang menggunakan bahan alami. Misalnya, yang dijual dalam kemasan seperti pacar. Jika Anda ingin melakukannya sendiri, Anda juga dapat menggunakan bahan-bahan dari lingkungan rumah. Buat pewarna rambut Anda dari teh, kembang sepatu, dan kunyit. Dengan membuat pewarna rambut alami Anda, Anda tidak akan khawatir tentang bahan yang digunakan untuk mewarnai rambut Anda. Warna alami rambut yang digunakan disesuaikan antara bahan dan warna yang ingin Anda hasilkan.

1. Warna rambut coklat gelap dengan teh hitam dan kopi
TEH HITAM

Warna cokelat ini cocok untuk Anda dengan lingkaran cokelat gelap atau cokelat hitam dan untuk Anda dengan kulit cokelat. Untuk mendapatkan warna cokelat yang baik, Anda bisa menggunakan teh hitam dan kopi. Cara untuk melakukan ini cukup sederhana. Buat teh dan kopi di tempat yang berbeda, seperti gelas besar. Untuk rambut tebal panjang Anda bisa menambahkan lebih banyak.

Siapkan teh dan kopi sampai menjadi kental dan warnanya mengental. Kemudian campur kedua cairan dalam wadah dan biarkan mereka beristirahat sebentar sampai dingin. Perlahan tuangkan cairan ke rambut. Rambut dikompresi dengan lembut sehingga cairannya terdistribusi secara merata. Setelah menutupi rambut dengan topi mandi, biarkan selama sekitar setengah jam. Lalu bilas dengan air bersih. Lakukan dua kali seminggu sampai Anda mendapatkan warna yang Anda inginkan. Perlu dicatat bahwa perawatan harus dilakukan ketika menuangkan cairan ke rambut agar tidak merusak pakaian.

2. Warna rambut dengan warna cokelat muda dengan teh chamomile dan lemon
Lemon chamomile

Ada dua jenis campuran yang bisa Anda pilih untuk mendapatkan rambut cokelat muda. Pertama kali menggunakan teh chamomile dan lemon. Cara melakukannya cukup sederhana, teh chamomile dikukus. Sementara lemon ditekan hingga secangkir. Campur hasil merendam chamomile dengan air lemon dalam wadah. Tuang cairan ke rambut dan peras dengan lembut. Biarkan rambut beristirahat selama sekitar setengah jam. Jangan lupa untuk menutupi rambut Anda dengan topi mandi. Ulangi prosedur ini dua atau tiga kali seminggu sampai warna coklat muda yang diinginkan diperoleh.

Cara kedua adalah menggunakan campuran kayu manis dan cengkeh. Kayu manis dan cengkih bersama-sama dapat meringankan batang rambut coklat muda. Produksi pewarna rambut dengan kayu manis dan cengkeh cukup sederhana. Campur setengah dengan secangkir kayu manis tanah dengan bubuk cengkeh. Jumlah bubuk yang digunakan cukup untuk ketebalan dan panjang rambut. Kemudian tambahkan air ke dalam gelas penuh. Perlahan tuangkan cairan ke rambut sambil menghancurkannya. Tutupi rambut dengan topi mandi dan biarkan selama sekitar setengah jam. Ulangi proses ini dua atau tiga kali seminggu untuk hasil yang maksimal.

3. Warna rambut merah gelap dengan sepatu dan kelopak mawar
Sepatu dan bunga mawar

Merah adalah salah satu dari banyak warna yang telah dipilih untuk pewarnaan rambut. Bahan untuk pewarna rambut merah cukup mudah ditemukan di sekitar Anda. Sepatu bunga dan mawar misalnya. Dengan bunga-bunga ini Anda bisa mewarnai rambut merah.

Pertama, ambil segenggam bunga sepatu dan segenggam kelopak mawar merah. Hancurkan kelopak kedua jenis bunga sampai homogen, lalu tambahkan sedikit air. Oleskan perlahan ke rambut Anda. Tekan rambut bersama untuk mendistribusikan cairan secara merata. Biarkan rambut Anda tertutup dengan topi mandi.

Untuk mendapatkan warna pirang, Anda bisa mewarnai rambut Anda dengan kunyit. Kuning pekat menutupi rambut dan menciptakan pirang alami.

Untuk mewarnai rambut dengan kunyit, pertama-tama siapkan seperempat cangkir kunyit parut, tuangkan air hangat dan peras airnya.
Masukkan larutan kunyit ke dalam botol semprot, semprotkan merata di batang rambut dan aduk perlahan. Kemudian biarkan istirahat sampai mengering.

Jika rambut kering, bilas sampai bersih dan ulangi proses pewarnaan setiap dua hari.

Cara mewarnai rambut Anda dengan bahan-bahan alami tanpa merusak rambut Anda – Black Tea freepik.com
Kemudian celupkan rambut Anda dengan bahan-bahan alami tanpa merusak rambut Anda: teh hitam
Bukan hanya teh, bahan alami yang bisa mewarnai rambut Anda dalam warna hitam alami adalah teh hitam.

Untuk mewarnai rambut Anda dengan teh hitam, siapkan larutan teh pekat dengan merendam sekitar 3-5 sachet teh hitam dalam 2 gelas air.

Segera oleskan larutan ke rambut, campur dengan kondisioner untuk melembutkannya.

Biarkan kering setidaknya 1 jam atau semalam untuk hasil yang lebih baik.

Kemudian celupkan rambut Anda dengan bahan-bahan alami tanpa merusak rambut Anda – Paprika dan Bit Fruits freepik.com
Kemudian celupkan rambut Anda dengan bahan-bahan alami tanpa merusak rambut Anda – Paprika dan Buah Bit
Untuk warna rambut merah yang modis, Anda juga bisa mewarnai rambut Anda dengan bahan-bahan alami seperti paprika dan lobak.

Dengan dua bahan alami ini, rambut sangat mudah untuk diwarnai. Siapkan bubuk bit dan paprika.

Jika Anda tidak memilikinya, Anda bisa memotong bit dan paprika dan aduk hingga rata.

Saring dua bahan alami untuk membuat jus, lalu campur.

Jika Anda menggunakan paprika dan bit, campur dengan sedikit air untuk mencampurnya dengan sempurna.

Sampai konsistensinya kental, oleskan secara merata pada setiap helai rambut dan rendam pijatan.

Tutup dengan shower cap selama 1 atau 2 jam atau sampai mengering.

Kemudian bilas dengan air bersih dan ulangi proses pewarnaan rambut 2 atau 3 kali seminggu untuk mendapatkan warna yang lebih intens.

Sumber: https://www.caramedis.co.id/cara-mewarnai-rambut-secara-alami/

Baca Artikel Lainnya:

SIFAT-SIFAT DAN KARAKTERISTIK GELOMBANG BUNYI BESERTA CONTOHNYA

MENGENAL TEKNOLOGI SMG (SMART MOTOR GENERATOR) PADA YAMAHA AEROX 155CC

 

post

Penyebab Penyakit Ambeien Dan Cara Untuk Mengatasinya

duha.co.id – Ambeien (wasir) adalah penyakit yang umum. Penyakit ini terjadi ketika pembuluh darah di bagian bawah rektum dan anus membengkak karena meningkatnya tekanan di bagian bawah rongga perut. Lihatlah berbagai cara untuk mengobati wasir untuk mengatasi ini.

Wasir atau wasir dapat disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari kebiasaan untuk over-crushing, duduk terlalu lama, terus mengangkat beban berat, sembelit, kehamilan oleh keturunan.

Berbagai cara untuk mengobati wasir

Wasir dapat diklasifikasikan menjadi dua jenis, tergantung di mana mereka terjadi:

Wasir internal
Wasir internal biasanya tidak terlihat dari luar, kecuali Anda merasakan tonjolan. Jenis wasir ini biasanya terjadi di rektum dan tidak menimbulkan rasa sakit. Namun, itu menyebabkan buang air besar berdarah.
Wasir eksternal
Wasir luar terbentuk di luar anus. Biasanya, wasir jenis ini terasa gatal dan berdarah.
Meskipun wasir tidak berbahaya dan biasanya sembuh sendiri, mereka dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit. Ada beberapa cara untuk mengobati wasir yang dapat membantu Anda mengatasi dan meringankan gejala yang terjadi.

Rawat wasir dengan sendirinya
Perubahan gaya hidup dapat menjadi salah satu metode paling efektif untuk mengobati wasir.

Perubahan gaya hidup ini meliputi:

Konsumsi makanan berserat

Makan makanan serat tinggi adalah cara untuk mengobati wasir. Ini karena serat melunakkan feses, sehingga Anda tidak perlu menekan terlalu keras saat sedang usus. Seperti disebutkan di atas, tekanan berlebihan dapat menyebabkan dan memperburuk wasir. Makanan yang merupakan sumber serat termasuk biji-bijian, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran berdaun gelap.

Tingkatkan penyerapan cairan tubuh

Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah cara lain untuk mengobati wasir atau wasir. Peningkatan konsumsi air dapat membantu melunakkan tinja dan mengurangi kemungkinan sembelit. Anda juga harus menghindari minuman berkafein dan alkohol, karena ini dapat menyebabkan wasir yang memburuk.
Pertahankan kebersihan anal
Untuk perawatan dan pencegahan wasir, disarankan untuk membersihkan kulit di sekitar anus secara teratur. Gunakan handuk katun basah atau basah kecil dan hindari menggunakan sabun deterjen beraroma untuk menghindari iritasi.

Jangan menunda buang air besar

Jika buang air besar tertunda, kursi bisa menjadi keras dan kering dan Anda bisa mendorong terlalu keras. Jadi cepatlah ke kamar mandi jika Anda merasa perlu mengosongkan diri.

Berolahraga secara teratur

Olahraga teratur tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah sembelit. Karena alasan ini, disarankan untuk berlatih setidaknya 30 menit sehari.
Berbagai metode yang disebutkan di atas umumnya aman untuk pengobatan gejala wasir pada wanita hamil. Khusus untuk olahraga, wanita hamil disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk menyesuaikan jenis olahraga dan durasinya. Berbagai metode telah terbukti mengurangi gejala wasir pada wanita hamil. Perlu diingat bahwa sebagian besar gejala wasir pada wanita hamil diselesaikan setelah melahirkan.

Obat alami untuk mengatasi wasir
Anda tidak hanya dapat mengubah gaya hidup Anda, Anda juga dapat mencoba perawatan alami untuk wasir. Beberapa bahan alami yang dapat digunakan untuk meredakan wasir adalah:

Daun ungu

Daun ungu (Graptophyllum pictum) dipercaya dapat menyembuhkan dan mencegah wasir. Ini karena daun ungu mengandung zat antiinflamasi dan antimikroba. Tidak hanya itu, daun ungu juga harus memiliki efek samping minimal. Namun, studi lebih lanjut diperlukan untuk menentukan efektivitas bahan alami ini dalam pengobatan wasir.

bioflavonoid jeruk

Bioflavonoid jeruk juga dapat digunakan sebagai bahan alami lainnya untuk perawatan dan pencegahan wasir. Ini karena jeruk bioflavonoid memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mencegah memburuknya gejala wasir. Satu studi juga menemukan bahwa penggunaan bioflavonoid dapat mengurangi gejala wasir dengan menghilangkan rasa sakit dan gatal pada wasir dan mengurangi risiko perdarahan. Namun, klaim tentang manfaat bioflavonoid jeruk untuk pengobatan wasir perlu diselidiki lebih lanjut.
Perawatan dengan prosedur medis
Jika wasir tidak sembuh atau memburuk, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sehingga perawatan dapat disesuaikan dengan kondisi Anda. Prosedur umum untuk mengobati wasir adalah:

hemorrhoidectomy

Ini adalah prosedur bedah untuk mengangkat jaringan berlebih yang menyebabkan perdarahan berdarah.
Ligasi wasir (ligasi elastis)
Prosedur ini dilakukan dengan mengikat wasir menggunakan satu atau dua karet gelang kecil di sekitar wasir internal.

Suntikan wasir untuk mengurangi obat (sclerotherapy)

Dalam prosedur ini, larutan kimia khusus disuntikkan ke jaringan wasir untuk menguranginya.
pembekuan
Prosedur ini dilakukan dengan menggunakan laser atau inframerah untuk mengangkat jaringan hemoroid.
Dapat dipahami bahwa berbagai prosedur medis yang disebutkan di atas umumnya dilakukan untuk menangani wasir yang parah. Wanita hamil yang ingin minum obat herbal atau alami disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk menghindari efek samping potensial yang dapat mempengaruhi kesehatan ibu dan janin. Dokter Anda akan memberi tahu Anda cara mengobati wasir yang sesuai dengan kondisi Anda.

Sumber: www.caramedis.co.id

Baca Artikel Lainnya:

PENGERTIAN BILANGAN BULAT NEGATIF LENGKAP DENGAN CONTOH SOALNYA

MENGENAL TEKNOLOGI MOTOR SPORT CBR250RR

 

 

post

Manfaat Sayur Sawi Untuk Kesehatan

duha.co.id – Apakah Anda suka makan sawi hijau? Ternyata mustard mengandung banyak nutrisi yang tidak banyak kita ketahui. Mereka memiliki nutrisi yang sangat tinggi dalam sawi atau sawi putih.

Sawi  adalah sayuran yang sangat mudah ditemukan. Mustard biasanya digoreng dengan cara dicampurkan. Kiita tidak hanya melihat sawi tumis ini, tetapi sering disajikan dalam mie ayam. Selain rasa yang lezat, manfaat sayuran mustard berukuran raksasa terkait erat dengan tingginya kandungan nutrisi mustard. Sami mengandung fitonutrien yang dapat mencegah berbagai penyakit.

Manfaat sawi untuk kesehatan

1. Atasi peradangan dan penumpukan plak di arteri

Keuntungan pertama dari sayuran adalah mengatasi peradangan. Sawi mengandung fitonutrien, crosscetin, yang membantu mengatasi proses inflamasi. Selain itu, keduanya juga membantu mencegah timbulnya plak di arteri.

2. Membantu mengontrol kolesterol dalam tubuh

Keuntungan berikutnya dari sawi sayur adalah pemeliharaan kolesterol dalam darah. Dalam sawi hijau, serat ini mengandung banyak serat dan membantu mengontrol kadar kolesterol darah.

3. Sumber antioksidan

Mustard, yang masih segar, merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Selain antioksidan, mustard ini mengandung mineral lain seperti vitamin A, C, E, karoten dan mineral lainnya seperti kalsium, zat besi, magnesium, seng, kalium, selenium, dan mangan.

4. Cegah kanker

Sawi memiliki kandungan klorofil yang tinggi dalam daun hijau gelap. Kandungan klorofil dalam mustard dapat menghambat efek karsinogenik dari amina heterosiklik yang terjadi selama memasak atau pembakaran makanan.

5. Mengurangi risiko diabetes tipe 2

Tingkat kandungan antioksidan dalam mustard bermanfaat sebagai alpha lipoic acid, yang berguna untuk mengurangi konsentrasi gelas dalam darah. Tingkat ini juga meningkatkan sensitivitas insulin dan juga mencegah stres oksidatif.

6. Menjaga kesehatan kulit dan rambut

Manfaat sayuran pareKandungan Vitamin A dalam mustard sangat baik untuk kulit. Vitamin A diperlukan untuk menghasilkan sebum, yang melembabkan rambut. Selain itu, vitamin A juga diperlukan untuk proses pertumbuhan jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam mustard bermanfaat untuk konstruksi dan pemeliharaan kolagen, yang memberi struktur pada kulit dan rambut.

7. Dengan kandungan vitamin C yang tinggi

Kandungan vitamin C dalam mustard jauh lebih tinggi dari pada jeruk. Vitamin C bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan mengganti sel-sel tubuh yang rusak.

8. Bantuan dengan program diet

Sawi memiliki kandungan kalori yang agak rendah, tetapi mustard ini memiliki kandungan serat yang agak tinggi. Kandungan serat mustard yang tinggi mendukung proses pencernaan kita. Karena itu, mustard sangat baik sebagai hidangan utama untuk diet.

9. Berguna untuk ibu hamil

Sawi memiliki kandungan asam folat yang agak tinggi. Asam folat ini mendukung proses pertumbuhan dan perkembangan otak janin. Penggunaan mustard selama kehamilan sangat dianjurkan karena tingginya konsentrasi nutrisi dalam mustard.

10. Pelestarian kesehatan tulang

Mustard juga mengandung banyak vitamin K. Vitamin K membantu menjaga massa tulang yang sehat dan mencegah osteoporosis dini.

Efek samping dari sayuran mustard
Mustard green mengandung zat berkarbonasi yang dapat menyebabkan pembengkakan tiroid. Bagi penderita penyakit tiroid, disarankan untuk tidak berlebihan dengan sawi sayur ini.

Pada pasien dengan batu ginjal oksalat, konsumsi mustard sangat dianjurkan selain pasien tiroid.

Baca Lainnya:

STRUKTUR OTAK BESERTA FUNGSI MASING-MASING

CARA MEMPERBAIKI CACAT JANTUNG

 

post

Manfaat Sayur Buncis Untuk Kesehatan

duha.co.id – Manfaat buncis kesehatan sangat berbeda. Sayuran yang murah dan mudah ditemukan ini memiliki nutrisi yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan berat badan dan mencegah sejumlah penyakit.

Ada beberapa alasan untuk menambahkan buncis ke menu harian Anda. Harga murah, mudah didapat, rasanya enak, dapat diproses dengan berbagai cara, seperti ditumis, dimasak atau dikukus. Selain itu, manfaat kesehatan kacang tidak kalah dengan sayuran lainnya.

Kandungan nutrisi buncis
Manfaat kacang diperoleh dari nutrisi yang dikandungnya. Buncis dikenal sebagai sumber serat, asam folat, mangan dan vitamin C, yang baik untuk tubuh.

Dalam setiap cangkir (sekitar 100 gram) biji, ada nutrisi berikut:

35 kalori
3 gram serat
2 gram protein
5 mg karbohidrat
12 mg vitamin C
43 mikrogram vitamin K
33 mikrogram folat
690 IU vitamin A
Buncis juga kaya akan mineral, terutama mangan. Kandungan mineral lain dalam buncis adalah kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium dan seng.

Manfaat buncis berdasarkan kandungan nutrisi
Karena nilai gizinya, berikut adalah beberapa manfaat buncis untuk kesehatan Anda:

1. Dapatkan kesehatan jantung

Kandungan serat dan antioksidan dalam kacang berguna untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan makanan sehat secara teratur, termasuk kacang-kacangan dan kacang-kacangan, memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung.

2. Sistem pencernaan yang sehat

Kacang mengandung karbohidrat dan serat kompleks, yang baik untuk pencernaan, karena dapat merangsang buang air besar dan mencegah sembelit. Kacang juga baik untuk orang yang sedang diet karena rendah kalori dan tidak mengandung lemak, tetapi tinggi serat, yang dapat mengisi tubuh lebih lama.

3. Penguatan sistem kekebalan tubuh

Vitamin C dalam kacang memainkan peran antioksidan yang dapat menangkal kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, meningkatkan kekebalan tubuh dan memainkan peran penting dalam pembentukan kolagen.

4. Dapatkan kesehatan mata

Secangkir kacang hijau mengandung sekitar 15% dari nilai gizi harian yang direkomendasikan dari vitamin A. Vitamin A sendiri berguna untuk menjaga kesehatan mata, sistem reproduksi, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah kanker.

5. Memiliki manfaat kesehatan lainnya

Masih banyak nutrisi dalam kacang yang sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda, seperti:

Asam folat baik untuk kesehatan janin dan mencegah cacat lahir.
Mangan, yang dapat mendukung metabolisme tubuh dan kesehatan tulang serta mempercepat penyembuhan luka.
Vitamin K, yang berperan penting dalam pembekuan darah. Vitamin K juga diperlukan untuk pembentukan tulang dan perlindungan tulang dari osteoporosis.
Selain berbagai keunggulan yang disebutkan di atas, kacang juga cocok untuk menu diet, terutama untuk penderita diabetes, karena tidak mengandung lemak, kaya serat dan memiliki indeks glikemik rendah.

Saat membeli buncis, pilih warna yang ringan dan terasa padat saat ditekan. Jika tidak segera dirawat, simpan dalam plastik dan simpan di lemari es. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari manfaat buncis, yang terbaik adalah memproses buncis dengan benar untuk mempertahankan nilai gizinya. Buncis lebih mudah ditangani saat direbus atau dikukus. Kemudian tambahkan sedikit lemon dan minyak zaitun, garam dan merica.

Sumber: caramedis.com

Baca Artikel Lainnya:

PENTINGNYA MEMPELAJARI ILMU TAJWID

PERLUNYA WISATA