post

Semua orang sepakat bahwa buah adalah sumber nutrisi dan vitamin terbaik bagi tubuh. Makan buah membuat tubuh kita sehat dan bugar tanpa penyakit. Buah yang kaya manfaat adalah kesemek. Apa itu kesemek? Apa manfaat kesemek? Periksa informasi berikut.

Apa itu kesemek?

Kesemek adalah jenis buah yang termasuk dalam keluarga Diospyros. Kesemek memiliki nama ilmiah kaki Diospyros. Selain kesemek, buah ini juga dikenal sebagai buah kaki, kesemek oriental, kesemek Jepang dan apel Jawa, karena bentuknya mengingatkan pada apel dan banyak tumbuh di pulau Jawa.

Kesemek berwarna hijau pada usia muda dan berubah menjadi oranye saat matang. Tanin dalam kesemek menyebabkan buah ini memiliki rasa gurita ketika muda. Namun, bersamaan dengan pematangan buah, kandungan tanin berkurang, sehingga rasa cumi menghilang dan menjadi manis.

manfaat kesemek untuk kesehatan tubuh

Manfaat Buah Kesemek

Manfaat Buah Kesemek

Diperkaya dengan vitamin dan sejumlah zat, kesemek memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Berikut adalah daftar manfaat kesemek untuk tubuh yang perlu Anda ketahui.

1. Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kesemek mengandung 7,5 mg vitamin C per 100 gram. Ini membuat kesemek baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Makan kesemek dapat mencegah penyakit seperti flu, asma, dan infeksi paru-paru.

2. Menjaga sistem pencernaan
Kesemek adalah serat yang kaya akan serat. Kehadiran serat dalam kesemek membuat buah ini baik untuk pengobatan fungsi pencernaan dan untuk pencegahan gangguan pencernaan seperti diare, radang usus dan sembelit.

3. Menjaga kesehatan mata
Kesehatan mata dapat dicapai dengan makan kesemek secara teratur. Manfaat kesemek bagi kesehatan mata adalah karena adanya vitamin A dalam buah.

Beberapa masalah kesehatan mata yang dapat dicegah dengan makan kesemek termasuk kerusakan pada retina dan katarak.

4. Atasi hipertensi
Manfaat kesemek juga dapat digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi dan kesehatan jantung. Ini karena kesemek mengandung mineral yang disebut potasium, yang menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

5. Meningkatkan metabolisme tubuh
Tingkat vitamin B dalam kesemak membuatnya baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan metabolisme yang baik, tubuh diberi energi dan organ-organ dapat berfungsi secara optimal.

6. Menurunkan berat badan
Apakah Anda mengikuti program penurunan berat badan? Selain mengatur pola makan, Anda juga harus mengonsumsi makanan sehat. Satu hal yang bisa Anda makan adalah kesemek. Kesemek dikatakan membantu Anda menurunkan berat badan.

Kadar lemak dalam kesemek hanya 0,19 gram. Selain itu, kesemek kaya akan serat yang mengkonsumsinya dan memiliki efek lebih lama.

7. Mencegah kanker
Siapa yang menyangka bahwa Kesemek juga bisa mencegah penyakit kronis seperti kanker. Manfaat kesemek untuk pencegahan kanker dimungkinkan karena buah “centil” mengandung antioksidan dan fitonutrien yang melawan radikal bebas sebagai pemicu pertumbuhan sel kanker.

8. Antiinflamasi
Kesemek mengandung senyawa kimia yang disebut phytochemical yang anti-inflamasi dan infeksi. Makan kesemek secara teratur dapat melindungi Anda dari risiko infeksi penyakit.

9. Atasi wasir dan wasir
Manfaat lain kesemek adalah pengobatan wasir dan wasir. Ini karena kesemek mengandung zat yang bersifat anti-wasir, yang fungsinya untuk mengobati kedua jenis penyakit.

10. Meningkatkan produksi sel darah merah
Orang dengan kekurangan darah (anemia) juga dapat mengkonsumsi kesemek untuk meningkatkan produksi sel darah merah (eritrosit). Manfaat kesemek ini terkait erat dengan konten tembaga yang menyerap zat besi sehingga dapat berkontribusi secara optimal pada pembentukan sel darah merah.

Baca Juga :