post

Manfaat Semangka Bagi Tubuh

Manfaat Semangka

Semangka adalah salah satu buah yang digunakan sebagai makanan penutup setiap kali Anda selesai. Buah ini sangat digemari banyak orang karena warna merahnya menyegarkan dan harganya tidak terlalu tinggi. Meski murah, ternyata manfaat semangka sangat baik untuk kesehatan tubuh untuk mencegah penyakit.
Manfaat semangka untuk kesehatan tubuh

Selain rasa haus karena kandungan air yang menyegarkan di semangka, ada beberapa manfaat semangka untuk kesehatan tubuh Anda:

Manfaat Semangka
1. Jantung dan tulang yang sehat

Manfaat pertama semangka adalah kesehatan jantung dan tulang. Selain tomat, semangka telah menjadi salah satu buah yang kaya akan likopen. Lycopene adalah karotenoid, sejenis antioksidan yang dapat mencegah kerusakan radikal bebas pada tubuh dan sel. Selain itu, likopen juga dapat melindungi tubuh dari kolesterol jahat. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa likopen baik untuk menjaga kesehatan jantung dan kesehatan tulang, seperti dilansir Whfoods. Semangka adalah salah satu buah dengan kandungan likopen yang sangat tinggi.
2. Semangka kaya akan likopen sebagai antioksidan

Selain jeruk dan jambu biji, semangka adalah sumber likopen yang sangat baik. Seperti dijelaskan di atas, semangka kaya akan likopen. Selain kesehatan jantung dan tulang, likopen bertindak sebagai antioksidan. Sebagai antioksidan, kemampuan likopen untuk menetralkan radikal bebas yang dapat merusak sel dan jaringan tubuh sangat luar biasa. Selain untuk kesehatan, manfaat semangka juga meningkatkan kecantikan wanita, misalnya dengan membuat kulit sehat dan awet muda.
3. Hindari dehidrasi dan kaya serat

Semangka adalah salah satu buah dengan kandungan air yang sangat tinggi. Jadi jangan heran jika buah ini sangat populer di daerah tropis dan di musim panas adalah buah favorit di empat musim. Karena kandungan airnya yang sangat tinggi, manfaat semangka terhindar dari dehidrasi, dan rasanya tentu lebih baik daripada air mineral biasa. Selain itu, serat dalam semangka membantu seseorang untuk menghindari sembelit.
4. Mengatasi dan mencegah impotensi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa semangka Manfanfaat adalah obat kuat alami untuk pria. Makan semangka dapat memiliki efek yang sama dengan Viagra, dapat mengobati impotensi dan mencegah impotensi, Dr. Bhimu Patil, direktur Pusat Peningkatan Buah dan Sayur Texas di College Station, melaporkan dari Science Daily. Keuntungan dari semangka adalah tidak menyebabkan efek samping sesering ketika seseorang menggunakan obat kuat.
5. Kaya vitamin dan nutrisi penting

Semangka adalah buah yang mengandung beberapa vitamin dan mineral. Dalam 152 gram semangka, kebutuhan harian untuk vitamin C dipenuhi dengan 20,4 persen, 17,2 persen permintaan vitamin A, 7,8 persen kalium dan 3,8 persen magnesium. Berita baik dan manfaat semangka sangat baik karena buah ini sangat rendah kalori. Jadi jika Anda menikmatinya, Anda tidak perlu khawatir tentang kenaikan berat badan.
6. Kontrol diabetes

Ketika Anda makan semangka, ginjal mengubah satu asam amino, L-citrulline, menjadi asam amino lain, L-arginin. Kedua asam amino ini memiliki banyak manfaat kesehatan, paling tidak untuk mengendalikan diabetes.

Studi menunjukkan bahwa manfaat semangka dapat mengatur metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin karena kandungan suplementasi L-arginin. Meskipun Anda mungkin tidak dapat mengekstraksi asam amino sebanyak dari semangka yang terkandung dalam suplemen makanan, perlu dicatat bahwa makanan yang mengandung senyawa ini dapat menjadi bagian yang berguna dari diet untuk memerangi diabetes.
7. Obati penyakit ginjal

Manfaat semangka sangat membantu menghilangkan simpanan toksik di ginjal, karena mengandung banyak kalium dalam buah ini. Selain itu, manfaat semangka juga membantu mengurangi konsentrasi asam urat dalam darah, sehingga mengurangi kemungkinan kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal.

Semangka mempromosikan buang air kecil karena kandungan airnya yang tinggi, yang pada gilirannya bermanfaat untuk pembersihan ginjal. Antioksidan juga terkandung dalam semangka dapat menyehatkan ginjal untuk waktu yang lama dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti keriput dan bintik-bintik penuaan pada kulit.
8. Mengatur tekanan darah

The American Journal of Hypertension telah menerbitkan sebuah penelitian yang menyatakan bahwa manfaat semangka dalam bentuk ekstrak melebihi tekanan darah

Baca juga :

 

Cara Mewarnai Rambut Tanpa Merusak

duha.co.id – Rambut adalah salah satu bagian tubuh yang paling banyak diubah. Tujuannya beragam, beberapa hanya mencoba sesuatu yang baru. Ada juga yang mengubah rambutnya untuk mengikuti tren. Beberapa bahkan percaya pada takhayul, yaitu memotong rambut untuk “kehilangan nasib buruk”. Tetapi hanya ada hal-hal yang mengubah rambut dengan mengubah warna.

Selama waktu ini, Anda akan selalu memikirkan kapan Anda ingin mewarnai rambut Anda. Pertanyaan yang selalu muncul di benak Anda adalah apakah ada warna rambut yang bagus dan alami yang tidak merusak rambut Anda. Untuk menjawab pertanyaan ini, Anda bisa merujuk ke artikel ini, yang berkenaan dengan warna rambut yang baik dan alami.

Warna rambut yang baik adalah warna rambut, yang fungsinya tidak hanya untuk mewarnai rambut Anda, tetapi juga untuk menutrisi rambut Anda agar rambut Anda tidak rusak. Warna rambut, yang umumnya beredar, membuat rambut kering. Pemisahan juga dapat terjadi dengan sering digunakan.

Bahan warna rambut bagus dan alami

warna rambut yang bagus

Pewarna rambut yang baik adalah pewarna yang menggunakan bahan alami. Misalnya, yang dijual dalam kemasan seperti pacar. Jika Anda ingin melakukannya sendiri, Anda juga dapat menggunakan bahan-bahan dari lingkungan rumah. Buat pewarna rambut Anda dari teh, kembang sepatu, dan kunyit. Dengan membuat pewarna rambut alami Anda, Anda tidak akan khawatir tentang bahan yang digunakan untuk mewarnai rambut Anda. Warna alami rambut yang digunakan disesuaikan antara bahan dan warna yang ingin Anda hasilkan.

1. Warna rambut coklat gelap dengan teh hitam dan kopi
TEH HITAM

Warna cokelat ini cocok untuk Anda dengan lingkaran cokelat gelap atau cokelat hitam dan untuk Anda dengan kulit cokelat. Untuk mendapatkan warna cokelat yang baik, Anda bisa menggunakan teh hitam dan kopi. Cara untuk melakukan ini cukup sederhana. Buat teh dan kopi di tempat yang berbeda, seperti gelas besar. Untuk rambut tebal panjang Anda bisa menambahkan lebih banyak.

Siapkan teh dan kopi sampai menjadi kental dan warnanya mengental. Kemudian campur kedua cairan dalam wadah dan biarkan mereka beristirahat sebentar sampai dingin. Perlahan tuangkan cairan ke rambut. Rambut dikompresi dengan lembut sehingga cairannya terdistribusi secara merata. Setelah menutupi rambut dengan topi mandi, biarkan selama sekitar setengah jam. Lalu bilas dengan air bersih. Lakukan dua kali seminggu sampai Anda mendapatkan warna yang Anda inginkan. Perlu dicatat bahwa perawatan harus dilakukan ketika menuangkan cairan ke rambut agar tidak merusak pakaian.

2. Warna rambut dengan warna cokelat muda dengan teh chamomile dan lemon
Lemon chamomile

Ada dua jenis campuran yang bisa Anda pilih untuk mendapatkan rambut cokelat muda. Pertama kali menggunakan teh chamomile dan lemon. Cara melakukannya cukup sederhana, teh chamomile dikukus. Sementara lemon ditekan hingga secangkir. Campur hasil merendam chamomile dengan air lemon dalam wadah. Tuang cairan ke rambut dan peras dengan lembut. Biarkan rambut beristirahat selama sekitar setengah jam. Jangan lupa untuk menutupi rambut Anda dengan topi mandi. Ulangi prosedur ini dua atau tiga kali seminggu sampai warna coklat muda yang diinginkan diperoleh.

Cara kedua adalah menggunakan campuran kayu manis dan cengkeh. Kayu manis dan cengkih bersama-sama dapat meringankan batang rambut coklat muda. Produksi pewarna rambut dengan kayu manis dan cengkeh cukup sederhana. Campur setengah dengan secangkir kayu manis tanah dengan bubuk cengkeh. Jumlah bubuk yang digunakan cukup untuk ketebalan dan panjang rambut. Kemudian tambahkan air ke dalam gelas penuh. Perlahan tuangkan cairan ke rambut sambil menghancurkannya. Tutupi rambut dengan topi mandi dan biarkan selama sekitar setengah jam. Ulangi proses ini dua atau tiga kali seminggu untuk hasil yang maksimal.

3. Warna rambut merah gelap dengan sepatu dan kelopak mawar
Sepatu dan bunga mawar

Merah adalah salah satu dari banyak warna yang telah dipilih untuk pewarnaan rambut. Bahan untuk pewarna rambut merah cukup mudah ditemukan di sekitar Anda. Sepatu bunga dan mawar misalnya. Dengan bunga-bunga ini Anda bisa mewarnai rambut merah.

Pertama, ambil segenggam bunga sepatu dan segenggam kelopak mawar merah. Hancurkan kelopak kedua jenis bunga sampai homogen, lalu tambahkan sedikit air. Oleskan perlahan ke rambut Anda. Tekan rambut bersama untuk mendistribusikan cairan secara merata. Biarkan rambut Anda tertutup dengan topi mandi.

Untuk mendapatkan warna pirang, Anda bisa mewarnai rambut Anda dengan kunyit. Kuning pekat menutupi rambut dan menciptakan pirang alami.

Untuk mewarnai rambut dengan kunyit, pertama-tama siapkan seperempat cangkir kunyit parut, tuangkan air hangat dan peras airnya.
Masukkan larutan kunyit ke dalam botol semprot, semprotkan merata di batang rambut dan aduk perlahan. Kemudian biarkan istirahat sampai mengering.

Jika rambut kering, bilas sampai bersih dan ulangi proses pewarnaan setiap dua hari.

Cara mewarnai rambut Anda dengan bahan-bahan alami tanpa merusak rambut Anda – Black Tea freepik.com
Kemudian celupkan rambut Anda dengan bahan-bahan alami tanpa merusak rambut Anda: teh hitam
Bukan hanya teh, bahan alami yang bisa mewarnai rambut Anda dalam warna hitam alami adalah teh hitam.

Untuk mewarnai rambut Anda dengan teh hitam, siapkan larutan teh pekat dengan merendam sekitar 3-5 sachet teh hitam dalam 2 gelas air.

Segera oleskan larutan ke rambut, campur dengan kondisioner untuk melembutkannya.

Biarkan kering setidaknya 1 jam atau semalam untuk hasil yang lebih baik.

Kemudian celupkan rambut Anda dengan bahan-bahan alami tanpa merusak rambut Anda – Paprika dan Bit Fruits freepik.com
Kemudian celupkan rambut Anda dengan bahan-bahan alami tanpa merusak rambut Anda – Paprika dan Buah Bit
Untuk warna rambut merah yang modis, Anda juga bisa mewarnai rambut Anda dengan bahan-bahan alami seperti paprika dan lobak.

Dengan dua bahan alami ini, rambut sangat mudah untuk diwarnai. Siapkan bubuk bit dan paprika.

Jika Anda tidak memilikinya, Anda bisa memotong bit dan paprika dan aduk hingga rata.

Saring dua bahan alami untuk membuat jus, lalu campur.

Jika Anda menggunakan paprika dan bit, campur dengan sedikit air untuk mencampurnya dengan sempurna.

Sampai konsistensinya kental, oleskan secara merata pada setiap helai rambut dan rendam pijatan.

Tutup dengan shower cap selama 1 atau 2 jam atau sampai mengering.

Kemudian bilas dengan air bersih dan ulangi proses pewarnaan rambut 2 atau 3 kali seminggu untuk mendapatkan warna yang lebih intens.

Sumber: https://www.caramedis.co.id/cara-mewarnai-rambut-secara-alami/

Baca Artikel Lainnya:

SIFAT-SIFAT DAN KARAKTERISTIK GELOMBANG BUNYI BESERTA CONTOHNYA

MENGENAL TEKNOLOGI SMG (SMART MOTOR GENERATOR) PADA YAMAHA AEROX 155CC

 

post

Penyebab Penyakit Ambeien Dan Cara Untuk Mengatasinya

duha.co.id – Ambeien (wasir) adalah penyakit yang umum. Penyakit ini terjadi ketika pembuluh darah di bagian bawah rektum dan anus membengkak karena meningkatnya tekanan di bagian bawah rongga perut. Lihatlah berbagai cara untuk mengobati wasir untuk mengatasi ini.

Wasir atau wasir dapat disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari kebiasaan untuk over-crushing, duduk terlalu lama, terus mengangkat beban berat, sembelit, kehamilan oleh keturunan.

Berbagai cara untuk mengobati wasir

Wasir dapat diklasifikasikan menjadi dua jenis, tergantung di mana mereka terjadi:

Wasir internal
Wasir internal biasanya tidak terlihat dari luar, kecuali Anda merasakan tonjolan. Jenis wasir ini biasanya terjadi di rektum dan tidak menimbulkan rasa sakit. Namun, itu menyebabkan buang air besar berdarah.
Wasir eksternal
Wasir luar terbentuk di luar anus. Biasanya, wasir jenis ini terasa gatal dan berdarah.
Meskipun wasir tidak berbahaya dan biasanya sembuh sendiri, mereka dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit. Ada beberapa cara untuk mengobati wasir yang dapat membantu Anda mengatasi dan meringankan gejala yang terjadi.

Rawat wasir dengan sendirinya
Perubahan gaya hidup dapat menjadi salah satu metode paling efektif untuk mengobati wasir.

Perubahan gaya hidup ini meliputi:

Konsumsi makanan berserat

Makan makanan serat tinggi adalah cara untuk mengobati wasir. Ini karena serat melunakkan feses, sehingga Anda tidak perlu menekan terlalu keras saat sedang usus. Seperti disebutkan di atas, tekanan berlebihan dapat menyebabkan dan memperburuk wasir. Makanan yang merupakan sumber serat termasuk biji-bijian, biji-bijian, buah-buahan dan sayuran berdaun gelap.

Tingkatkan penyerapan cairan tubuh

Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah cara lain untuk mengobati wasir atau wasir. Peningkatan konsumsi air dapat membantu melunakkan tinja dan mengurangi kemungkinan sembelit. Anda juga harus menghindari minuman berkafein dan alkohol, karena ini dapat menyebabkan wasir yang memburuk.
Pertahankan kebersihan anal
Untuk perawatan dan pencegahan wasir, disarankan untuk membersihkan kulit di sekitar anus secara teratur. Gunakan handuk katun basah atau basah kecil dan hindari menggunakan sabun deterjen beraroma untuk menghindari iritasi.

Jangan menunda buang air besar

Jika buang air besar tertunda, kursi bisa menjadi keras dan kering dan Anda bisa mendorong terlalu keras. Jadi cepatlah ke kamar mandi jika Anda merasa perlu mengosongkan diri.

Berolahraga secara teratur

Olahraga teratur tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah sembelit. Karena alasan ini, disarankan untuk berlatih setidaknya 30 menit sehari.
Berbagai metode yang disebutkan di atas umumnya aman untuk pengobatan gejala wasir pada wanita hamil. Khusus untuk olahraga, wanita hamil disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk menyesuaikan jenis olahraga dan durasinya. Berbagai metode telah terbukti mengurangi gejala wasir pada wanita hamil. Perlu diingat bahwa sebagian besar gejala wasir pada wanita hamil diselesaikan setelah melahirkan.

Obat alami untuk mengatasi wasir
Anda tidak hanya dapat mengubah gaya hidup Anda, Anda juga dapat mencoba perawatan alami untuk wasir. Beberapa bahan alami yang dapat digunakan untuk meredakan wasir adalah:

Daun ungu

Daun ungu (Graptophyllum pictum) dipercaya dapat menyembuhkan dan mencegah wasir. Ini karena daun ungu mengandung zat antiinflamasi dan antimikroba. Tidak hanya itu, daun ungu juga harus memiliki efek samping minimal. Namun, studi lebih lanjut diperlukan untuk menentukan efektivitas bahan alami ini dalam pengobatan wasir.

bioflavonoid jeruk

Bioflavonoid jeruk juga dapat digunakan sebagai bahan alami lainnya untuk perawatan dan pencegahan wasir. Ini karena jeruk bioflavonoid memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mencegah memburuknya gejala wasir. Satu studi juga menemukan bahwa penggunaan bioflavonoid dapat mengurangi gejala wasir dengan menghilangkan rasa sakit dan gatal pada wasir dan mengurangi risiko perdarahan. Namun, klaim tentang manfaat bioflavonoid jeruk untuk pengobatan wasir perlu diselidiki lebih lanjut.
Perawatan dengan prosedur medis
Jika wasir tidak sembuh atau memburuk, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sehingga perawatan dapat disesuaikan dengan kondisi Anda. Prosedur umum untuk mengobati wasir adalah:

hemorrhoidectomy

Ini adalah prosedur bedah untuk mengangkat jaringan berlebih yang menyebabkan perdarahan berdarah.
Ligasi wasir (ligasi elastis)
Prosedur ini dilakukan dengan mengikat wasir menggunakan satu atau dua karet gelang kecil di sekitar wasir internal.

Suntikan wasir untuk mengurangi obat (sclerotherapy)

Dalam prosedur ini, larutan kimia khusus disuntikkan ke jaringan wasir untuk menguranginya.
pembekuan
Prosedur ini dilakukan dengan menggunakan laser atau inframerah untuk mengangkat jaringan hemoroid.
Dapat dipahami bahwa berbagai prosedur medis yang disebutkan di atas umumnya dilakukan untuk menangani wasir yang parah. Wanita hamil yang ingin minum obat herbal atau alami disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk menghindari efek samping potensial yang dapat mempengaruhi kesehatan ibu dan janin. Dokter Anda akan memberi tahu Anda cara mengobati wasir yang sesuai dengan kondisi Anda.

Sumber: www.caramedis.co.id

Baca Artikel Lainnya:

PENGERTIAN BILANGAN BULAT NEGATIF LENGKAP DENGAN CONTOH SOALNYA

MENGENAL TEKNOLOGI MOTOR SPORT CBR250RR

 

 

post

Makanan Sehat Mencegah Penyakit Jantung

Untuk mencegah serangan jantung, hindari makanan yang tidak sehat dan konsumsi makanan yang kaya nutrisi, serat, dan lemak sehat. Bahkan, kematian akibat penyakit jantung telah menurun dalam beberapa tahun terakhir, tetapi mereka tetap menjadi penyebab utama kematian di Amerika Serikat, termasuk Indonesia. Untuk itu kita perlu tahu cara mencegah faktor risiko penyakit jantung. Ada banyak cara untuk mencegah penyakit kardiovaskular, yang meliputi stroke dan serangan jantung. Yang jelas adalah bahwa makan dan menjalani gaya hidup sehat, seperti berolahraga lebih banyak, dapat memiliki efek signifikan pada pencegahan penyakit jantung. Berikut adalah 18 jenis makanan yang diuji dan yang menurut para ahli adalah makanan sehat untuk mencegah penyakit jantung.

Makanan Pencegah Penyakit Jantung

Salmon

Salmon dan ikan berlemak lainnya, seperti sarden dan makarel, adalah makanan yang menyehatkan jantung karena mengandung beberapa asam lemak omega-3, seperti yang ditunjukkan dalam hasil penelitian untuk mengurangi risiko aritmia (detak jantung tidak teratur) dan aterosklerosis (pembentukan plak di arteri) dan menurunkan trigliserida. The American Heart Association merekomendasikan makan ikan dan lebih disukai ikan berlemak setidaknya dua kali seminggu. Asam lemak omega-3 juga tersedia sebagai suplemen makanan.

oatmeal

Oatmeal atau oatmeal mengandung serat yang cukup tinggi sehingga bisa menurunkan kolesterol  mMakanan ini bekerja seperti spons paada saluran pencernaan dan melembabkan kolesterol sehingga dikeluarkan dari tubuh dan tidak diserap ke dalam aliran darah menurut ahli gizi di American Montefiore Medical Center. Dia merekomendasikan untuk menghindari oatmeal instan, yang sering mengandung gula, dan sebagai gantinya pergi ke makanan olahan kuno atau bahkan roti panggang cepat. Biji-bijian utuh lainnya, seperti semolina, juga baik untuk jantung dan mengandung biji jagung yang dominan. Nama oatmeal yang diadopsi dari bahasa Belanda (havermout), adalah makanan yang diambil dari biji oat (oat tanah atau oat putih). Oatmeal sendiri adalah jenis biji-bijian dengan nama Latin Avena Sativa  diperkirakan bahwaa gandum ditanam untuk pertama kalinya sebagai sumber makanan selama Zaman Perunggu di Timur Dekat dari 3600-1200 SM dan di Eropa 3600 – 600 SM.

Blueberry

Tidak hanya blueberry, tetapi juga stroberi dan beri lainnya  sebuah studi pada tahun 2013, wanita berusia 25 hingga 42 yang makan lebih dari tiga porsi blueberry dan stroberi seminggu memiliki risiko terhadap serangan jantung 32 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang makan lebih sedikit. Hasil penelitian telah ditemukan yang menghubungkan manfaat yang dikenal sebagai antosianin, flavonoid (yang merupakan antioksidan) yang dapat menurunkan tekanan darah dan melebarkan pembuluh darah. Antosianin ini memberi tanaman warna merah dan biru.

cokelat hitam

Beberapa penelitian sekarang menunjukkan bahwa cokelat hitam dapat bermanfaat bagi jantung Anda, salah satu temuan di tahun 2012 bahwa mengonsumsi cokelat setiap hari dapat mengurangi serangan jantung dan stroke pada orang yang berisiko tinggi untuk masalah ini. Temuan ini hanya berlaku untuk dark chocolate atau dark chocolate, yang berarti bahwa cokelat mengandung setidaknya 60-70% kakao. Cokelat hitam mengandung flavonoid yang disebut polifenol, yang dapat membantu tekanan darah, pembekuan, dan kembung. Sayangnya, cokelat susu dan sebagian besar permen tidak memberikan nilai untuk melindungi jantung Anda.

Jeruk

Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi flavonoid dalam jumlah tinggi yang ditemukan dalam jeruk dan anggur memiliki risiko 19% lebih rendah terkena stroke iskemik (yang disebabkan oleh pembekuan darah) dibandingkan wanita yang tidak menerima banyak senyawa ini. Buah jeruk juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yang dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Waspadai jus jeruk yang mengandung gula tambahan. Perlu diingat bahwa produk jus dengan tambaha.

post

Manfaat Sayur Sawi Untuk Kesehatan

duha.co.id – Apakah Anda suka makan sawi hijau? Ternyata mustard mengandung banyak nutrisi yang tidak banyak kita ketahui. Mereka memiliki nutrisi yang sangat tinggi dalam sawi atau sawi putih.

Sawi  adalah sayuran yang sangat mudah ditemukan. Mustard biasanya digoreng dengan cara dicampurkan. Kiita tidak hanya melihat sawi tumis ini, tetapi sering disajikan dalam mie ayam. Selain rasa yang lezat, manfaat sayuran mustard berukuran raksasa terkait erat dengan tingginya kandungan nutrisi mustard. Sami mengandung fitonutrien yang dapat mencegah berbagai penyakit.

Manfaat sawi untuk kesehatan

1. Atasi peradangan dan penumpukan plak di arteri

Keuntungan pertama dari sayuran adalah mengatasi peradangan. Sawi mengandung fitonutrien, crosscetin, yang membantu mengatasi proses inflamasi. Selain itu, keduanya juga membantu mencegah timbulnya plak di arteri.

2. Membantu mengontrol kolesterol dalam tubuh

Keuntungan berikutnya dari sawi sayur adalah pemeliharaan kolesterol dalam darah. Dalam sawi hijau, serat ini mengandung banyak serat dan membantu mengontrol kadar kolesterol darah.

3. Sumber antioksidan

Mustard, yang masih segar, merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Selain antioksidan, mustard ini mengandung mineral lain seperti vitamin A, C, E, karoten dan mineral lainnya seperti kalsium, zat besi, magnesium, seng, kalium, selenium, dan mangan.

4. Cegah kanker

Sawi memiliki kandungan klorofil yang tinggi dalam daun hijau gelap. Kandungan klorofil dalam mustard dapat menghambat efek karsinogenik dari amina heterosiklik yang terjadi selama memasak atau pembakaran makanan.

5. Mengurangi risiko diabetes tipe 2

Tingkat kandungan antioksidan dalam mustard bermanfaat sebagai alpha lipoic acid, yang berguna untuk mengurangi konsentrasi gelas dalam darah. Tingkat ini juga meningkatkan sensitivitas insulin dan juga mencegah stres oksidatif.

6. Menjaga kesehatan kulit dan rambut

Manfaat sayuran pareKandungan Vitamin A dalam mustard sangat baik untuk kulit. Vitamin A diperlukan untuk menghasilkan sebum, yang melembabkan rambut. Selain itu, vitamin A juga diperlukan untuk proses pertumbuhan jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam mustard bermanfaat untuk konstruksi dan pemeliharaan kolagen, yang memberi struktur pada kulit dan rambut.

7. Dengan kandungan vitamin C yang tinggi

Kandungan vitamin C dalam mustard jauh lebih tinggi dari pada jeruk. Vitamin C bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan mengganti sel-sel tubuh yang rusak.

8. Bantuan dengan program diet

Sawi memiliki kandungan kalori yang agak rendah, tetapi mustard ini memiliki kandungan serat yang agak tinggi. Kandungan serat mustard yang tinggi mendukung proses pencernaan kita. Karena itu, mustard sangat baik sebagai hidangan utama untuk diet.

9. Berguna untuk ibu hamil

Sawi memiliki kandungan asam folat yang agak tinggi. Asam folat ini mendukung proses pertumbuhan dan perkembangan otak janin. Penggunaan mustard selama kehamilan sangat dianjurkan karena tingginya konsentrasi nutrisi dalam mustard.

10. Pelestarian kesehatan tulang

Mustard juga mengandung banyak vitamin K. Vitamin K membantu menjaga massa tulang yang sehat dan mencegah osteoporosis dini.

Efek samping dari sayuran mustard
Mustard green mengandung zat berkarbonasi yang dapat menyebabkan pembengkakan tiroid. Bagi penderita penyakit tiroid, disarankan untuk tidak berlebihan dengan sawi sayur ini.

Pada pasien dengan batu ginjal oksalat, konsumsi mustard sangat dianjurkan selain pasien tiroid.

Baca Lainnya:

STRUKTUR OTAK BESERTA FUNGSI MASING-MASING

CARA MEMPERBAIKI CACAT JANTUNG

 

post

Cara memperbaiki cacat jantung

Cacat jantung timbul karena masalah dengan struktur atau arteri jantung. Anda bisa dilahirkan dengan cacat yang disebut bawaan atau masalah jantung yang dapat terjadi seumur hidup.

Pembedahan untuk memperbaiki cacat jantung memainkan peran penting dalam mengurangi gejala yang terkait dengan penyakit jantung, sambil menunggu dengan cemas dan menjalani terapi obat adalah pilihan yang tidak tepat.

Cara memperbaiki cacat jantung

Operasi katup jantung diperlukan ketika katup menjadi kaku dan tidak terbuka sepenuhnya atau memiliki kebocoran yang menyebabkan darah kembali ke jantung. Perbaikan katup dapat dilakukan melalui prosedur bedah kecil dengan membuat sayatan kecil di dada atau melalui prosedur invasif minimal dengan membuat sayatan kecil.

Perbaikan katup invasif minimal dapat membantu mengurangi risiko infeksi dan perdarahan dan dapat mempercepat waktu pemulihan. Menurut Klinik Cleveland, perbaikan katup jantung adalah pilihan yang lebih baik daripada prosedur penggantian katup karena dapat mengurangi kebutuhan obat-obatan untuk mengencerkan darah saat Anda hidup dan mengurangi risiko infeksi.

Cacat katup yang dapat diperbaiki dengan operasi meliputi:

Kelemahan: memperbaiki katup jantung yang tersumbat melalui reseksi segitiga untuk membuat katup lebih kuat.
Kekakuan: menghilangkan tumpukan kalsium atau memisahkan katup yang dilebur melalui prosedur komisurotomi yang memungkinkan katup untuk kembali normal.
Cincin tersebar: melipat benda untuk mengencangkan pangkal katup yang akan memperkuat katup.
Daun katup patah hati: menambal daun katup untuk menghilangkan risiko kebocoran katup.
Katup jantung yang sebelumnya telah diperbaiki dan terus mengalami kerusakan mungkin perlu diganti. Dokter akan membahas opsi untuk penggantian katup sebelum operasi.

Pembedahan untuk defek septum

Cacat septum adalah kelainan pada septum, yang merupakan penghalang antara dua ruang jantung yang berdekatan. Cacat di bagian atas disebut defek septum atrium (ASD) dan biasanya ada lubang yang menyebabkan darah terdeoksigenasi (menjauh dari jantung) dan darah yang kaya oksigen (yang datang ke jantung) bercampur. Kondisi seperti ini yang dibiarkan terlalu lama dapat menyebabkan sianosis dengan gejala yang termasuk kelelahan ekstrem dan gagal jantung kongestif.

Pembukaan antar bilik jantung disebut defek septum ventrikel (VSD). Kedua jenis gangguan ini dapat diatasi dengan operasi tertutup atau penambalan menggunakan teknik invasif minimal disertai dengan perangkat robot. Lubang di septum akan dijahit atau diperbaiki menggunakan kain yang diambil dari bagian tubuh pasien.

Prosedur yang disebut perbaikan ASD atau VSD minor adalah pilihan invasif minimal dengan membuat sayatan 1 atau 3 inci di antara tulang rusuk. Meskipun perlu untuk memposisikan perangkat jantung-paru, ukuran sayatan kecil ini dapat mengurangi risiko infeksi dan kehilangan darah dan juga meminimalkan rasa sakit pasca operasi.
Operasi stenosis

Stenosis adalah istilah untuk menggambarkan penyempitan katup jantung pada penyakit jantung. Penyempitan katup jantung akan mengurangi jumlah darah ke jantung. Kekurangan aliran darah dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti:

kelelahan
Sakit dada
Bising jantung atau jantung berdebar
pingsan
Sulit bernafas

Stenosis mitral atau pulmonal – apakah stenosis di katup mitral atau pulmonal – dapat disembuhkan melalui prosedur kateterisasi valvotomi balon. Sebuah tabung fleksibel yang tipis dimasukkan ke dalam pembuluh darah di sekitar pangkal paha dan diarahkan ke jantung. Ketika kateter mencapai area yang diinginkan, balon kecil akan mengembang untuk memperluas ruang katup. Setelah memperbesar pembukaan katup, balon akan runtuh dan kateter akan dilepas.

Waktu untuk memulihkan kateterisasi jantung tidak lama dan kemungkinan bagi pasien untuk kembali ke rumah dalam beberapa jam. Kondisi pasien akan sering dipantau untuk memastikan bahwa ia bebas dari infeksi dan perdarahan yang berlebihan. Mengikuti pertemuan dengan ahli jantung sangat penting, terlepas dari jenis operasi untuk memperbaiki cacat jantung.

Merawat diri sendiri dengan mengatur berat badan, makan makanan bergizi dan berolahraga secara aktif setiap hari dapat menjamin kesehatan jantung. Referensi rehabilitasi jantung mungkin diperlukan untuk membantu Anda belajar bagaimana beradaptasi dengan gaya hidup baru.

Silakan berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki pertanyaan

Baca juga :

 

post

Kekurangan Vitamin A ? Ini Yang Harus Diwaspadai Bagi Ibu Hamil

Penting untuk memperhatikan kecukupan gizi bagi wanita hamil. Salah satunya adalah pencegahan kekurangan vitamin A. Diketahui bahwa vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan ibu sekaligus mendukung perkembangan janin.

Negara-negara di Asia Tenggara dan Afrika adalah daerah di mana orang masih berisiko kekurangan vitamin A.

Waspadai kekurangan vitamin A pada wanita hamil

Mendukung perkembangan janin

Secara umum, kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kebutaan pada malam hari. Pada anak-anak, kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko infeksi.

Khusus untuk wanita hamil, vitamin A sangat penting untuk perkembangan jantung, paru-paru, ginjal, mata dan tulang pada janin. Vitamin ini juga memengaruhi perkembangan sistem saraf pusat, pernapasan, dan sirkulasi darah.

Setelah proses kelahiran, vitamin A juga akan membantu memulihkan jaringan di tubuh ibu. Vitamin ini juga mengurangi risiko infeksi, mendukung sistem kekebalan tubuh dan menjaga kapasitas penglihatan dan metabolisme lemak.

Risiko kekurangan vitamin A terjadi terutama pada trimester ketiga kehamilan. Ini karena pada trimester terakhir kehamilan terjadi peningkatan volume darah dan perkembangan janin yang cukup cepat.

Tetapi yang harus Anda ketahui adalah bahwa risiko menelan terlalu banyak vitamin A tidak kalah berbahaya daripada kekurangan vitamin A. Kelebihan vitamin A dapat menyebabkan keracunan hati dan kelainan pada bayi. Risiko ini menyebabkan wanita yang sedang hamil atau yang sedang mempersiapkan kehamilan untuk menghindari obat jerawat, terutama yang mengandung vitamin A, seperti isotretinoin, produk kulit atau obat terkait retinol lainnya. Karena ramuan ini bisa menyebabkan kelainan pada bayi.

Sumber makanan alami.

Vitamin A mengandung vitamin yang larut dalam lemak, yang dapat diperoleh dari produk hewani dan nabati. Vitamin A ditemukan dalam telur, produk susu, hati, wortel dan sayuran gelap atau kuning lainnya.

Kebutuhan vitamin A dihitung berdasarkan Retinol Equivalent Activity (RAE). Pada wanita yang lebih tua dari 19 tahun, kebutuhan vitamin A adalah 500 mcg SAR dan meningkat menjadi 800-850 mcg RAE pada ibu menyusui.

Untuk mencegah kelebihan vitamin A, disarankan untuk membatasi konsumsi hati sekitar 1-3 kali per bulan. Sekitar 85 gram hidangan hati sapi mengandung banyak vitamin A, bahkan delapan kali lebih banyak dari kebutuhan vitamin A untuk wanita hamil per hari. Namun, vitamin A dalam buah-buahan dan sayuran untuk wanita hamil dianggap tidak berbahaya dan kecil kemungkinannya mengganggu terlalu banyak vitamin A.

Mudah mendapatkan cukup vitamin A dari makanan dan hanya membuat suplemen untuk kondisi tertentu yang lebih penting. Khusus untuk wanita hamil, disarankan untuk menghilangkan vitamin A dari makanan yang dikonsumsi.

Selain itu, multivitamin yang biasanya ditujukan untuk ibu hamil biasanya juga mengandung vitamin A. Baca label paketnya agar ibu hamil tidak terlalu banyak mengonsumsi vitamin A.

Jika wanita hamil khawatir mengalami kekurangan vitamin A, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Usahakan untuk memenuhi kebutuhan vitamin A melalui asupan makanan. Konsumsi suplemen vitamin A untuk wanita hamil hanya boleh dilakukan atas saran dokter.

Baca Juga :

Cara Mudah Membuat Tarikan Gas Motor Menjadi Lebih Responsif

Pelajari Pengertian Kata Depan dan Makna Kata Ulang

post

Apa saja gejala demam berdarah pada anak-anak?

Indonesia adalah negara yang termasuk yang tertinggi dalam kasus demam berdarah dengue (DBD) di Asia Tenggara. Ini tidak mengherankan karena Indonesia termasuk dalam negara tropis, yang menampung habitat nyamuk Aedes aegypti yang menyebabkan demam berdarah. Sayangnya, yang paling rentan terkena demam berdarah adalah anak kecil. Jika Anda mengalami gejala demam berdarah pada anak-anak seperti di bawah ini, sebaiknya segera bawa anak Anda ke dokter.

Apa saja gejala demam berdarah pada anak-anak?

Seringkali anak-anak yang menderita DBD tidak menunjukkan gejala. Hal ini membuat sulit untuk mendeteksi DBD pada awal hari setelah bayi digigit nyamuk Aedes aegypti. Beberapa anak lain mungkin menunjukkan gejala pada hari keempat hingga dua minggu setelah digigit nyamuk yang terinfeksi. Gejala-gejala ini biasanya berlangsung selama 2-7 hari.

Beberapa gejala demam berdarah pada anak-anak adalah:

Tiba-tiba seorang anak mengalami demam tinggi mencapai 40 derajat Celcius atau lebih. Demam dapat berlangsung dari 1 hingga 7 hari dan kemudian mulai menurun.
Ruam atau bintik-bintik merah pada kulit
Nyeri pada otot, persendian dan tulang. Nyeri ini biasanya mulai terasa setelah demam terjadi.
Rasa sakit di bagian belakang mata
pusing
Kelelahan. Ini dapat terjadi sampai setelah anak pulih dari demam berdarah.
Kehilangan selera makan
Mimisan atau perdarahan ringan pada gusi
Kulit anak-anak mudah memar

Setelah demam, gejalanya bahkan mungkin memburuk, seperti:

Pendarahan lebih berat
Masalah pencernaan, seperti mual, muntah atau sakit perut
Masalah pernapasan, seperti kesulitan bernapas

Gejala ringan terjadi pada anak kecil dan orang yang awalnya terinfeksi penyakit ini, sedangkan pada anak yang lebih besar, orang dewasa dan orang yang telah terinfeksi, gejalanya mungkin tampak lebih parah.

Jika gejala DBD tidak cepat dikenali atau DBD tidak segera diobati, DBD bisa menjadi lebih parah. Anak-anak mungkin mengalami dehidrasi, perdarahan hebat dan penurunan tekanan darah yang cepat (syok). Jika ini tidak segera mendapatkan perawatan medis, itu dapat mengancam kehidupan anak.

Di Indonesia, DBD telah membahayakan jiwa atau menyebabkan kematian 108 orang pada periode Januari-Februari 2016. Perlu diketahui bahwa kelompok tertinggi orang yang terkena DBD terdiri dari anak-anak berusia antara 5 dan 14 tahun, mencapai 43,44. %.
Apa yang dapat Anda lakukan jika anak Anda menunjukkan gejala demam berdarah?

Jika anak Anda tiba-tiba mengalami demam tinggi, bintik-bintik merah muncul di tubuhnya, atau mengalami nyeri pada persendiannya, Anda harus segera membawa anak itu ke dokter. Dokter akan melakukan serangkaian tes untuk melihat apakah anak tersebut benar-benar menderita demam berdarah atau tidak.

Tidak ada pengobatan khusus yang dapat dilakukan untuk mengobati DBD, tetapi banyak perawatan khusus dilakukan untuk mengurangi gejala DBD. Dokter Anda mungkin meresepkan parasetamol untuk meredakan demam anak. Juga, untuk membantu mengobati DBD pada anak-anak, Anda juga dapat melakukan:

Pastikan anak-anak cukup istirahat
Beri anak makanan bergizi, terutama makanan yang bisa dengan mudah ditelan dan dicerna (makanan yang tidak digoreng, asin atau dibumbui) dan makanan yang mengandung banyak vitamin C
Beri anak banyak minum untuk mencegah dehidrasi

Bagaimana saya bisa mencegah anak-anak dari demam berdarah?

Cara terbaik untuk mencegah anak-anak terkena demam berdarah adalah menjauhi gigitan nyamuk. Nyamuk yang terinfeksi dengue dapat menularkan demam berdarah kepada anak-anak.

Untuk menghindari gigitan nyamuk, Anda harus memastikan bahwa lingkungan di sekitar bayi bersih, baik di rumah maupun di taman bermain anak-anak. Pastikan tidak ada genangan air di rumah atau di lingkungan sekitar Anda karena nyamuk demam berdarah biasanya bereproduksi dalam air yang tergenang. Jangan lupa untuk menggunakan 3M, yang terdiri dari menguras tangki, menutup tangki air dan mengubur produk bekas.

Selain itu, Anda juga dapat melakukan hal-hal seperti itu untuk melindungi anak-anak dari gigitan nyamuk.

Kenakan pakaian untuk anak-anak yang menutupi tubuhnya, lengan panjang dan celana panjang
Kenakan pakaian anak-anak yang berwarna cerah karena nyamuk lebih tertarik pada warna-warna gelap
Gunakan lotion anti-nyamuk untuk anak-anak. Ingat, selalu baca instruksi dalam paket obat nyamuk sebelum meletakkannya pada bayi.
Pasang kelambu di tempat tidur anak-anak

Baca juga:

 

 

post

Manfaat Sayur Buncis Untuk Kesehatan

duha.co.id – Manfaat buncis kesehatan sangat berbeda. Sayuran yang murah dan mudah ditemukan ini memiliki nutrisi yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan berat badan dan mencegah sejumlah penyakit.

Ada beberapa alasan untuk menambahkan buncis ke menu harian Anda. Harga murah, mudah didapat, rasanya enak, dapat diproses dengan berbagai cara, seperti ditumis, dimasak atau dikukus. Selain itu, manfaat kesehatan kacang tidak kalah dengan sayuran lainnya.

Kandungan nutrisi buncis
Manfaat kacang diperoleh dari nutrisi yang dikandungnya. Buncis dikenal sebagai sumber serat, asam folat, mangan dan vitamin C, yang baik untuk tubuh.

Dalam setiap cangkir (sekitar 100 gram) biji, ada nutrisi berikut:

35 kalori
3 gram serat
2 gram protein
5 mg karbohidrat
12 mg vitamin C
43 mikrogram vitamin K
33 mikrogram folat
690 IU vitamin A
Buncis juga kaya akan mineral, terutama mangan. Kandungan mineral lain dalam buncis adalah kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium dan seng.

Manfaat buncis berdasarkan kandungan nutrisi
Karena nilai gizinya, berikut adalah beberapa manfaat buncis untuk kesehatan Anda:

1. Dapatkan kesehatan jantung

Kandungan serat dan antioksidan dalam kacang berguna untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan makanan sehat secara teratur, termasuk kacang-kacangan dan kacang-kacangan, memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung.

2. Sistem pencernaan yang sehat

Kacang mengandung karbohidrat dan serat kompleks, yang baik untuk pencernaan, karena dapat merangsang buang air besar dan mencegah sembelit. Kacang juga baik untuk orang yang sedang diet karena rendah kalori dan tidak mengandung lemak, tetapi tinggi serat, yang dapat mengisi tubuh lebih lama.

3. Penguatan sistem kekebalan tubuh

Vitamin C dalam kacang memainkan peran antioksidan yang dapat menangkal kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, meningkatkan kekebalan tubuh dan memainkan peran penting dalam pembentukan kolagen.

4. Dapatkan kesehatan mata

Secangkir kacang hijau mengandung sekitar 15% dari nilai gizi harian yang direkomendasikan dari vitamin A. Vitamin A sendiri berguna untuk menjaga kesehatan mata, sistem reproduksi, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah kanker.

5. Memiliki manfaat kesehatan lainnya

Masih banyak nutrisi dalam kacang yang sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda, seperti:

Asam folat baik untuk kesehatan janin dan mencegah cacat lahir.
Mangan, yang dapat mendukung metabolisme tubuh dan kesehatan tulang serta mempercepat penyembuhan luka.
Vitamin K, yang berperan penting dalam pembekuan darah. Vitamin K juga diperlukan untuk pembentukan tulang dan perlindungan tulang dari osteoporosis.
Selain berbagai keunggulan yang disebutkan di atas, kacang juga cocok untuk menu diet, terutama untuk penderita diabetes, karena tidak mengandung lemak, kaya serat dan memiliki indeks glikemik rendah.

Saat membeli buncis, pilih warna yang ringan dan terasa padat saat ditekan. Jika tidak segera dirawat, simpan dalam plastik dan simpan di lemari es. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari manfaat buncis, yang terbaik adalah memproses buncis dengan benar untuk mempertahankan nilai gizinya. Buncis lebih mudah ditangani saat direbus atau dikukus. Kemudian tambahkan sedikit lemon dan minyak zaitun, garam dan merica.

Sumber: caramedis.com

Baca Artikel Lainnya:

PENTINGNYA MEMPELAJARI ILMU TAJWID

PERLUNYA WISATA

 

post

Mengapa penting untuk minum obat HIV tepat waktu?

Hidup dengan HIV membutuhkan bergabung dengan program perawatan. Dengan begitu banyak obat yang diresepkan, kadang-kadang ini dapat membuat Anda kewalahan mengingat kapan dan berapa banyak yang harus Anda konsumsi. Kami ingin berbagi beberapa tips yang dapat membantu Anda ingat untuk minum obat HIV.

Mengapa penting untuk minum obat HIV tepat waktu?

Virus HIV mereproduksi salinan dirinya ketika virus memasuki tubuh Anda. Obat HIV dapat mencegah virus melakukan hal ini. Namun, penggunaan dosis obat HIV yang salah akan membuat obat tersebut tidak efektif dalam bekerja melawan virus. Kondisi ini disebut resistensi obat. Setelah menjadi kebal terhadap obat HIV, perlu untuk berhenti mengambil dan menggantinya dengan obat lain.
Aturan untuk mengambil obat anti-HIV

Baca petunjuk penggunaan obat anti-HIV dengan hati-hati untuk menghindari risiko resistensi obat yang berbahaya. Ini akan membantu Anda memahami cara menggunakannya. Ikuti instruksi tanpa terkecuali. Berikut adalah beberapa instruksi yang biasanya Anda lihat dan artinya:

Minum dua kali sehari berarti bahwa dosis pertama harus diminum di pagi hari dan dosis kedua harus digunakan sekitar 12 jam kemudian. Misalnya, jika Anda meminum dosis pertama jam 8 pagi, dosis kedua harus diminum pada jam 8 malam.
Minum tiga kali sehari, yang berarti bahwa ketiga dosis harus diminum pada jarak 8 jam. Jika dosis pertama diminum pada jam 7:00, Anda harus mengambil dosis kedua 8 jam kemudian jam 15:00. Dosis ketiga harus diminum 8 jam kemudian, yaitu jam 11 malam.
Minum setelah makan atau “Minum dengan makanan” berarti Anda harus makan sesuatu sebelum minum obat HIV. Jika Anda tidak ingin makan dalam porsi penuh, makanlah camilan besar, seperti sandwich selai kacang, biskuit susu, sereal bar dan yogurt.
Minum dengan perut kosong berarti Anda harus minum obat setidaknya 1 jam sebelum atau 2 jam setelah makan camilan atau makanan berat.

Inilah cara untuk terus mengingat untuk meminum obat HIV tepat waktu

Berikut adalah beberapa tips yang perlu diingat untuk meminum obat HIV tepat waktu:

Lakukan “tes” sebelum Anda mulai minum obat HIV untuk mengetahui apakah Anda kesulitan mengikuti program ini
Gunakan kotak pil dengan kotak terpisah untuk setiap hari dalam seminggu.
Buat “paket dos” untuk pil yang perlu Anda ambil saat meninggalkan rumah.
Buat rincian jadwal harian untuk waktu yang dibutuhkan untuk minum obat, waktu untuk makan, dan apa yang harus dimakan. Pilih aktivitas harian – seperti pergi bekerja atau menonton program TV favorit Anda – dan meminum pil pada waktu itu setiap hari

Gunakan jam dengan alarm. Atur alarm untuk setiap kali Anda minum obat.
Cari “teman dosis” – seseorang yang juga minum obat HIV sehingga Anda dapat mengingatkan satu sama lain untuk mengikuti program ini.
Simpan semua informasi tentang meresepkan obat HIV bersama di satu tempat, dengan nomor telepon darurat. Beli lagi obat tersebut setidaknya seminggu sebelum habis sehingga Anda tidak kehabisan obat.

Jangan biarkan pikiran Anda terkena HIV. Teliti pengobatan HIV dan diskusikan dengan dokter Anda. Mengambil obat HIV adalah bagian penting dari perang melawan HIV. Ingatkan diri Anda bahwa tidak ada yang lebih penting daripada kesehatan Anda – dan tidak ada yang akan mencegah Anda minum obat HIV tepat waktu. Dengan cara ini, Anda akan mendapatkan manfaat optimal dari obat ini dan memiliki peluang terbaik untuk mengalahkan HIV.

Hello Health Group tidak memberikan saran medis, diagnosis, atau perawatan.

Baca juga: