post

Kram kaki Secara Tiba-Tiba, Apakah Penyebabnya

Kram kaki Secara Tiba-Tiba, Apakah Penyebabnya

Di tengah aktivitas, kaki tiba-tiba menjadi kram dan bagian dari kekakuan. Kram tiba-tiba disebabkan oleh otot yang berkontraksi atau berkontraksi. Apa yang bisa menjadi penyebabnya?

Kram yang terjadi selama aktivitas dipicu oleh alasan seperti kelelahan otot karena terlalu sering digunakan, dehidrasi atau kurangnya elektrolit.

Elektrolit seperti kalium dan magnesium dapat membantu otot bekerja lebih baik dan elektrolit diproses oleh cairan. Secara umum, kram otot tidak disebabkan oleh kondisi kesehatan tertentu.

Apa saja gejala kram kaki?

Kram kaki Secara Tiba-Tiba, Apakah Penyebabnya

Kram kaki Secara Tiba-Tiba, Apakah Penyebabnya

Kram otot umumnya muncul di kaki betis. Rasa sakit akan tiba-tiba muncul dan menyengat. Akan ada benjolan keras di bawah kulit.

Apa penyebab kram kaki?
Kram otot disebabkan oleh ketegangan otot, ketegangan otot, kekurangan cairan atau lama dalam satu posisi. Dalam beberapa kasus, bagaimanapun, tidak ada penyebab kejang otot. Meskipun kram otot tidak berbahaya dalam banyak kasus, beberapa kasus disebabkan oleh penyakit seperti:

  • Kurang sirkulasi darah
    Penyempitan arteri yang mengalirkan darah ke kaki dapat menyebabkan rasa sakit, seperti B. Kram kaki. Ini bisa terjadi selama latihan dan biasanya reda ketika Anda beristirahat.
    Stres saraf
    Saraf di tulang belakang yang tertekan dapat menyebabkan rasa sakit seperti kram kaki. Nyeri memburuk saat digunakan untuk berjalan.
  • Kekurangan mineral
    Kekurangan mineral seperti potasium, kalsium atau magnesium dapat menyebabkan kram kaki. Konsumsi obat-obatan tertentu seperti diuretik dapat menyebabkan tubuh kehilangan banyak mineral, oleh karena itu efek samping kram kaki dapat terjadi jika tertelan.
  • Faktor risiko untuk kram kaki
    Beberapa faktor dapat menyebabkan peningkatan kram kaki, seperti:

usia
Seiring bertambahnya usia, tubuh mulai kehilangan otot sehingga otot berkontraksi sedikit.
Dehidrasi / kekurangan cairan
Seseorang yang kelelahan dari olahraga dan kekurangan asupan cairan dapat dengan mudah mengalami kram kaki.
kehamilan
Beberapa penyakit
Risiko kram kaki meningkat pada orang dengan kondisi tertentu seperti diabetes, saraf, gangguan hati atau hormon tiroid.

Bagaimana mencegah kram kaki?

Ini meningkatkan asupan cairan dan elektrolit
Cairan dan elektrolit dapat membantu mengendurkan otot tegang dan mencegah otot tegang kembali.

Regangkan otot Anda
Latihan peregangan sebelum dan sesudah latihan otot yang panjang. Jika seseorang sering mengalami kram di malam hari, mereka dapat berbaring sebelum tidur. Selain olahraga ringan, kram bisa dicegah.

Apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami kram kaki?
Kram otot dapat dihilangkan dengan perawatan sendiri seperti peregangan, pijatan atau kompresi dengan air panas. Transisi dilakukan untuk mengendurkan otot. Jika kram mengganggu tidur atau aktivitas, hubungi dokter Anda untuk terapi perawatan untuk mengendurkan otot.

Baca Juga :

post

Perawatan Kulit yang Ampuh Menghilangkan Bekas Jerawat

Jerawat tidak hanya membuat Anda tidak nyaman ketika Anda melihatnya, tetapi juga sering memberi tanda pada wajah Anda. Akibatnya, alias bopeng ini membuatnya tidak aman untuk meninggalkan rumah. Jadi, apakah ada cara untuk menghilangkan bekas jerawat bopeng yang efektif? Lihatlah informasi di bawah ini.

Cara yang efektif untuk menghilangkan bekas luka bopeng
Tidak mudah untuk menyamarkan atau menghilangkan bekas jerawat. Terutama jika Anda hanya mengandalkan jerawat atau perawatan kulit pribadi tanpa melakukan perawatan kulit lainnya.

Ya, intinya adalah bahwa Anda memerlukan perawatan kulit yang aman dan berada di bawah perawatan dokter kulit bersertifikat. Tujuannya adalah untuk memiliki masalah kulit yang dapat Anda pulihkan dengan cepat dan mencegah kerusakan berulang.

Cara Menghilangkan Bopeng Bekas Jerawat

Meskipun tidak dapat mengatasi 100% jerawat bopeng, metode ini dapat membantu mengurangi atau menguranginya. Ada beberapa cara untuk menghilangkan bekas jerawat yang dapat Anda pilih:

1. Dermabrasi dan mikrodermabrasi

Dermabrasi adalah salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan bekas jerawat. Dokter atau kecantikan Anda biasanya menggunakan jenis kabel kecil yang berputar untuk menutupi lapisan atas kulit lebih dalam.

Selama periode pemulihan, lapisan kulit baru akan lebih halus untuk menggantikan kulit yang rusak dengan tanda bopeng. Namun, efeknya tampaknya tidak langsung karena biasanya membutuhkan waktu 10 hari hingga 3 minggu.

Selain dermabrasi, ada juga mikrodermabrasi. Perbedaannya adalah bahwa mikrodermabrasi menggunakan kristal bikarbonat atau kristal aluminium oksida untuk menghilangkan lapisan kulit yang rusak. Metode ini digunakan untuk menyamarkan bekas jerawat bopeng yang ringan dan tidak terlalu dalam.

2. Bahan Kimia

Chemical peeling adalah prosedur untuk mengangkat sel kulit mati menggunakan bahan kimia berdasarkan bahan kimia. Jika dilakukan secara teratur, ini dapat membantu mengurangi bekas luka dan bahkan menghilangkan bekas jerawat.

Penting untuk dicatat bahwa kulit bahan kimia harus dibawa ke kantor dokter kulit untuk mencapai hasil yang maksimal sambil menghindari risiko ini. Pasalnya, kulit wajah Anda akan terlihat sangat cerah dan lembab dalam beberapa hari.

3. Laser pelapisan ulang

Mirip dengan proses dermabrasi dan kimia, prosedur pelapisan ulang laser wajah dilakukan dengan menghilangkan lapisan atas kulit (epidermis) sambil mengencangkan lapisan tengah kulit (dermis). Sebaliknya, perawatan laser menjanjikan waktu penyembuhan yang lebih cepat daripada jenis perawatan kulit pockmark lainnya.

Laser wajah ini juga berguna dalam merangsang regenerasi kulit pada bekas jerawat. Sebagai hasilnya, Anda harus menjaga area yang tertutup perban selama 3-10 hari agar kulit pulih sepenuhnya.

4. Biaya Donasi

Singkatnya, pengisi donasi dilakukan dengan mengisi atau menghilangkan kulit berlubang. Pengisi kulit adalah prosedur injeksi wajah untuk menghilangkan luka yang disetarakan dengan area kulit lainnya.

Bahan yang digunakan untuk menyuntikkan bahan pengisi ke wajah biasanya adalah kolagen, lemak, atau bahan lain seperti asam hialuronat. Karena efek jangka pendek, metode ini harus diulang selama 6 hingga 18 bulan untuk hasil yang maksimal.

Artikel pilihan lainnya :

post

Manfaat Alpukat Untuk Melawan Kolesterol

Tidak hanya enak, alpukat juga dipercaya bermanfaat untuk mengendalikan kolesterol tinggi. Alpukat mudah didapat dan bisa dikombinasikan dengan makanan lain. Siapa pun dapat menikmati alpukat, sambil mendapatkan manfaat sehatnya.

Makan alpukat membantu tubuh menyerap nutrisi, termasuk mengendalikan sirkulasi kadar kolesterol dalam darah. Jika Anda salah satu dari mereka yang memiliki masalah kolesterol tinggi, makan alpukat dapat membantu menstabilkan mereka.

Manfaat alpukat untuk kolesterol

Apakah Anda suka makan daging tanpa serat offset? Mungkin saja kadar kolesterolnya berlebihan.

Produk daging, terutama yang diolah menjadi makanan cepat saji, mengandung banyak lemak jenuh dan lemak trans. Meskipun produk daging cukup lezat, kandungan kolesterol tinggi dalam darah dapat meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung.

Meski begitu, tidak semua makanan berlemak buruk bagi kesehatan Anda. Misalnya, alpukat. Menurut American Heart Association, alpukat membantu tubuh mengurangi kadar LDL (low density lipoprotein) atau kolesterol jahat.

Alpukat juga merupakan sumber MUFA (lemak tak jenuh tunggal) yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Tidak hanya itu, alpukat juga mengandung vitamin, mineral, serat, pitosterol (komponen yang dapat menghambat penyerapan kolesterol) dan antioksidan. Bahan-bahan ini bekerja bersama untuk mencegah kanker dan masalah jantung di tubuh manusia.

Alpukat mengurangi kolesterol pada orang gemuk

Memasukkan alpukat dalam makanan adalah cara terbaik untuk mengurangi kadar kolesterol, terutama bagi orang gemuk. Menurut sebuah penelitian di Journal of American Heart Association, konsumsi alpukat dapat membuat partisipan tidak cepat lapar.

Studi ini melibatkan 45 orang sehat (wanita dan pria) dengan kondisi kelebihan berat badan. Para peserta yang terlibat berusia antara 21 dan 70 tahun. Mereka dibagi menjadi tiga kelompok dan masing-masing melakukan tiga diet rendah kolesterol selama 5 minggu.

Kelompok pertama diminta menjalani diet rendah lemak tanpa alpukat. Kelompok kedua menjalani diet alpukat. Kelompok ketiga menjadi sasaran diet moderat lemak dengan konsumsi alpukat Hass. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui apakah konsumsi alpukat berperan dalam diet, mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.

Setelah penyelidikan, hasilnya menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi makanan rendah lemak tanpa konsumsi alpukat memiliki tingkat kolesterol terburuk, dibandingkan dengan peserta yang mengikuti diet alpukat.

Para peneliti telah menyimpulkan bahwa diet moderat lemak dengan konsumsi alpukat dapat mengurangi 13,5 mg LDL. Sementara itu, diet bebas lemak tanpa alpukat dapat mengurangi 8,3 mg LDL. Peserta dalam diet rendah lemak dapat mengurangi kadar kolesterol sebesar 7,4 mg LDL.

Mengingat penelitian di atas, dapat disimpulkan bahwa alpukat dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL.

Mulai diet sehat dengan alpukat

Diet termasuk alpukat dalam menu hari ini menjadi ide sehat untuk menjaga kolesterol dalam tubuh Anda.

Selain mengurangi makanan olahan, untuk memulai diet ini, Anda dapat menggabungkan potongan alpukat dengan salad, sayuran, sandwich atau makanan protein rendah lemak (ayam atau ikan).

Menurut American Heart Association, metode yang disarankan adalah mengadopsi diet Mediterania dengan menambahkan alpukat. Diet Mediterania ini biasanya disajikan dengan makanan berbasis gandum, ikan berlemak, sayuran, buah dan makanan lain yang mengandung MUFA.

Jadi Anda masih bisa menikmati diet sehat dengan cara yang menyenangkan. Berkat manfaat alpukat.

Baca Juga :

post

7 Cara Menangani Hewan Peliharaan Jika Anda Mengidap Asma

Bagi pemilik anjing dan kucing, hewan peliharaan seperti anggota keluarga itu sendiri. Karena itu, sangat menjengkelkan jika memelihara atau bersama hewan peliharaan menyebabkan pengulangan asma. Alergi dapat menyerang kapan saja, bahkan jika Anda belum pernah mengalaminya sebelumnya. Alergi yang hilang beberapa tahun yang lalu dapat muncul kembali sebagai orang dewasa.

7 Cara Menangani Hewan Peliharaan Jika Anda Mengidap Asma

Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi respons alergi Anda. Beberapa mudah dilakukan, tetapi beberapa, seperti menghindari binatang, sulit.

Pertama-tama, bicarakan dengan ahli alergi. Mungkin ada obat gratis yang dapat menghindari gejala atau Anda bisa menjadi kandidat yang baik untuk injeksi alergi. Juga, berikut adalah petunjuk yang dapat membantu Anda.

Bersihkan udara
Pertimbangkan saringan udara di rumah Anda. Jika Anda memiliki AC dengan sistem saluran, sistem penyaringan udara di seluruh rumah adalah pilihan yang baik. Pasang filter udara efisiensi tinggi (HEPA, tipe terbaik) di kamar sebanyak mungkin. HEPA menyedot partikel yang menyebabkan alergi pada hewan peliharaan Anda.

Perhatikan jalinan rumah Anda
Beberapa barang rumah tangga bisa menjadi sarang debu, jadi bersihkan furnitur dan permadani. Vakum dengan hati-hati menggunakan penyedot debu dengan filter HEPA dan cuci tirai, lembaran dengan suhu tertinggi.

Hindari hewan peliharaan dari kamar tidur
Anda bisa bersenang-senang tidur dengan hewan peliharaan Anda, tetapi batasi kontak saat bangun. Habiskan sebagian besar hidup Anda di tempat tidur, jaga agar tempat tidur Anda bebas dari binatang peliharaan dan aman dari alergen potensial. Gunakan lembaran hypoallergenic dan pasang filter HEPA di dalam ruangan.

Mandi hewan peliharaanmu
Hewan mandi dapat membersihkan alergen dari kulit mereka. Anda tahu masalahnya adalah air liur, sel kulit mati dan rambut, bukan rambut hewan. Air liur dan rambut mengandung protein yang menempel pada bulu dan kulit ketika hewan menjilat tubuh mereka. Mandi secara teratur juga dapat membersihkan rambut dari alergen lain, seperti tungau debu, serbuk sari, dan jamur. Kucing juga dapat dicuci, selama Anda menggunakan sampo khusus untuk kucing.

Sikat secara teratur
Idealnya, anggota keluarga yang tidak memiliki alergi dapat menyisir hewan peliharaan di luar rumah. Ini bisa menghilangkan kelebihan rambut dan rambut.

Bersihkan alergen
Gunakan kain khusus untuk menjaga anjing dan kucing tetap bersih dan segar sambil menghilangkan rambut dan iritasi lainnya.

Hindari wajah Anda
Anda bisa mencium bulu hewan peliharaan Anda, tetapi menempelkan hidung, mulut, dan mata Anda langsung ke binatang itu dapat menyebabkan masalah. Anda dapat menunjukkan kasih sayang Anda dengan memegang dan membelainya. Pastikan untuk mencuci tangan sampai bersih setelahnya untuk menghindari alergi.

Baca Juga :

post

Manfaat Ikan Louhan bagi Kesehatan

Tidak perlu bagi pecinta memancing untuk mengetahui bahwa ikan luan adalah salah satu ikan hias yang cukup populer di Indonesia. Bentuk unik dari ruam di atas ikan ini juga disebut ikan Jenong. Warna dan penampilan yang indah membuat ikan luana bahkan lebih mahal.

Apa itu Ikan Luan?

Tahukah Anda bahwa ikan ini pada awalnya hanya ditemukan di wilayah Asia? Tetapi karena perkembangan zaman ikan, ini menjadi semakin populer dan saat ini membuat pecinta ikan hias di seluruh dunia. Permintaan untuk spesies ikan tertentu meningkat. Kemudian selain bentuknya yang indah, warnanya yang unik dan benjolan di atasnya yang membuat ikan Luanas berbeda dari ikan lain, apa manfaatnya bagi ikan Luan lain sehingga banyak orang ingin mengeluarkan uang untuk membeli dan memelihara ikan ini?

Manfaat Ikan Luhan

Jawaban di atas, benar-benar disimpulkan oleh beberapa pecinta dekorasi yang juga mengunjungi Ikan Luan, ternyata ada beberapa manfaat untuk ikan Luan yang penting untuk diketahui.

Mengangkat Luhan sebagai hobi

Ada banyak hobi, dan tentu saja, hobi positif juga akan berdampak positif pada kehidupan manusia. Salah satu contoh hobi positif adalah manfaat ikan hias seumur hidup, dan salah satunya adalah Ikan Luan. Selain bisa berhasil, Luan Fish juga bisa menjadi hobi sekaligus bisnis, karena ia sangat diminati tidak hanya di Indonesia tetapi di seluruh dunia.

Itu bisa menjadi bisnis

Seperti disebutkan dalam paragraf sebelumnya, hobi pelestarian ikan Luan juga dapat digunakan sebagai bidang usaha, karena selalu ada minat pada ikan hias. Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa sangat menyukai tampilan ikan Luan yang indah. Selain itu, ada beberapa kepercayaan bahwa ikan louhan dengan warna atau motif tertentu cenderung berhasil. Selain itu, perawatan ikan hias tidak terlalu sulit.

Sumber keberuntungan

Berbicara tentang sumber keberuntungan, berdasarkan Feng Shui, serta manfaat ikan koi, Luan Fish juga percaya itu akan membawa kesuksesan bagi mereka yang memelihara mereka. Ikan Luhan dengan motif tertentu, khususnya ikan Luhan, yang memiliki bercak hitam besar di tubuhnya, mungkin merupakan tanda kesejahteraan dan keberuntungan pemiliknya. Tidak hanya dapat melestarikan ikan Luan dan menerapkannya pada sudut tertentu juga dapat membawa kemuliaan, meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan keluarga. Ada juga yang berpikir bahwa pemikiran Luan dapat membawa cinta kepada pemiliknya.

Membantu menjaga stres

Pernahkah Anda berpikir bahwa setelah bekerja, kepala Anda merasa lelah karena stres dan stres di tempat kerja, tetapi ketika Anda pulang ke rumah untuk menonton ikan berenang sehingga stres selalu hilang? Ada begitu banyak manfaat ikan bagi kesehatan manusia, bukan hanya untuk makanan. Tapi sebenarnya ikan yang hangat di akuarium, terutama ikan cantik yang memiliki warna-warna cerah, seperti ikan luan, benar-benar dapat memiliki efek menenangkan dengan menggunakannya untuk menghilangkan stres.

Menenangkan

Selain menenangkan pikiran Anda, berenang di Akuarium Ikan Luan juga bisa menjadi jantung yang menenangkan. Beberapa penelitian menunjukkan efek menguntungkan dari melestarikan ikan Luan pada pikiran dan hati karena memiliki efek yang sangat menenangkan pada mereka yang memeliharanya. Manfaat batu dapat ditambahkan ke akuarium, yang menambah penampilan akuarium.

Direkomendasikan untuk anak-anak dengan terapi autisme

Satu studi tentang efek menenangkan dari pemeliharaan ikan Luan juga memiliki dampak positif pada anak-anak autis. Mereka yang biasanya sibuk dengan dunianya sendiri, dan beberapa bahkan hiperaktif, mungkin tergoda untuk menggunakan ikan luan. Walaupun respons setiap anak berbeda, setidaknya itu memberi harapan besar kepada orang tua yang memiliki anak autis.

Tambahkan keindahan ke dalam ruangan

Tidak hanya itu baik untuk kesehatan mental dan pikiran Anda telah menemukan untuk menempatkan ikan luan yang indah di sudut kamar Anda, Anda juga dapat menambah keindahan ruangan. Jika feng shui, yang terletak di tenggara rumahnya, dapat memberikan kekayaan, dan jika ikan luan ada di timur, makan akan membawa kemakmuran bagi keluarga dan membawa kebahagiaan.

Baca Artikel Lainnya:

Jumlah dan Jenis Tulang Belakang Manusia

Pengertian Seni Rupa, Unsur-Unsur, Fungsi dan Jenisnya

post

Manfaat Daun Turi untuk Ibu Menyusui

Salah satu dilema yang sering dialami ibu menyusui adalah apakah ASI cukup untuk bayi dan jika tidak, apa yang harus kita lakukan? Banyak produk sekarang dianggap sebagai penambah ASI, tetapi Anda tahu bahwa kunci untuk mendapatkan cukup ASI untuk bayi adalah makan nutrisi yang seimbang, terutama sayuran, dan salah satunya adalah daun tur.

Apa itu Leaf Tour?


Tur ini adalah salah satu dari banyak tumbuh-tumbuhan yang tumbuh di berbagai daerah tropis di dunia termasuk Indonesia. Di Indonesia, pohon tur sering ditanam karena manfaat bunga tur adalah untuk konsumsi, yang biasanya merupakan campuran daging babi atau salep, yang merupakan jenis makanan tradisional Indonesia. Tidak hanya itu, tanaman ini, yang memiliki nama Latin Sesbania grandiflora, juga memiliki banyak manfaat kesehatan tidak hanya pada bunga tetapi juga pada daun. Menurut beberapa penelitian, ditemukan bahwa manfaat daun mamalia sangat penting.

Manfaat Pariwisata untuk Ibu Menyusui

Jika Anda salah satu dari ibu-ibu yang akan menyusui, memastikan bahwa bayi Anda bisa mendapatkan menyusui khusus selama 6 bulan tentu penting untuk makan sehat. Meskipun ASI diproduksi oleh sistem penawaran dan permintaan, ibu tetap harus menjaga kesehatannya sehingga ASI yang dihasilkan cukup dan sehat untuk bayi. Tur daun memiliki banyak manfaat bagi ibu menyusui.

Produksi ASI lancar

Pada dasarnya, semua jenis sayuran digunakan dengan sangat baik oleh wanita hamil termasuk daun tur, karena ini akan membantu mempercepat produksi susu. Ini karena vitamin dan mineral yang terkandung dalam daun tur sangat baik untuk merangsang produksi ASI pada ibu menyusui.

Kandungan kalsiumnya tinggi

Selama menyusui, ibu harus memiliki cukup kalsium, karena jika tidak ASI, yang kaya akan kalsium, berasal dari kalsium dalam tubuh, seperti tulang. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat diperburuk, misalnya, keropos tulang. Konsumsi daun dapat membantu mengoptimalkan pasokan kalsium dalam tubuh ibu menyusui untuk mencegah kekurangan kalsium.

Ini kaya akan konten riboflavin

Riboflavin adalah salah satu antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui dan ditemukan di banyak tanaman rindang dalam tur. Riboflavin akan membantu menjaga ibu menyusui, terutama di bulan-bulan pertama ketika kebanyakan ibu menyusui lebih sering, karena mereka perlu memiliki bayi setiap dua jam.

Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Pada menyusui dini, ibu harus memiliki sistem kekebalan tubuh yang optimal, karena sering terlambat dan membutuhkan menyusui intensif. Konsumsi sayuran, yang kaya akan antioksidan, sangat penting dan salah satunya adalah dari tanaman daun Taurus.

Kandungan asam folat yang tinggi

Asam folat juga membantu mengoptimalkan produksi ASI pada ibu menyusui, dan penelitian menunjukkan bahwa tanaman berdaun mengandung kadar asam folat yang tinggi. Asam folat memiliki fungsi yang sangat penting dalam pertumbuhan dan perkembangan otak pada bayi. Karena itu, ibu menyusui perlu mengkonsumsi daunnya untuk memaksimalkan perkembangan dan pertumbuhan otak bayi.

Mengandung vitamin C

Ada banyak manfaat vitamin C untuk ibu menyusui. Pertama, vitamin C membantu menjaga sistem kekebalan tubuh ibu menyusui yang terlambat saat mereka menyusui. Kedua vitamin ini juga dapat membantu menjaga kesehatan ibu menyusui yang sering tidur karena kurang tidur. Vitamin C ketiga akan menjaga daya tahan ibu menyusui sehingga tidak mudah lelah.

Menjaga kesehatan kulit

Ada dua bahan penting dalam tanaman daun yang membantu menjaga kesehatan kulit, yaitu antioksidan dan vitamin C. Ibu menyusui biasanya tidak memiliki cukup waktu untuk merawatnya, dan mengkonsumsi daun tur dapat menjadi pilihan perawatan ke dalam karena ada banyak manfaat untuk turing daun dan kulit wajah.

Artikel Lainnya :

post

Manfaat Daging Kelapa untuk Kesehatan Tubuh

Selain penyegaran air tawar, daging kelapa sering digunakan sebagai makanan pokok, mencampur berbagai hidangan lezat khas di negeri ini, mulai dari kari dan roti hingga sayuran berbasis kenari. Tetapi siapa yang mengira bahwa rasa manis dan sedikit sah akan mengklaim bahwa konsumsi daging kelapa secara teratur memiliki manfaat kesehatan yang baik.

 

Manfaat Kelapa Untuk Tubuh

Serat yang kaya serat dan antioksidan diyakini bisa menurunkan berat badan. Selain itu, ada banyak manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dari daging kelapa.
Apa manfaatnya? Seperti yang dilaporkan Boldski, ada lima manfaat kesehatan dari daging kelapa:

1. kaya serat

Air kelapa untuk wanita hamil (foto: Pexels)
Untuk menurunkan berat badan, serat yang disimpan dalam tubuh harus dihancurkan. Daging kelapa kaya akan serat makanan, sehingga dapat membantu memecah lemak, mempercepat pencernaan tubuh, sekaligus membantu meningkatkan pembakaran lemak.

2. Tingkat antioksidan yang tinggi

Air kelapa. (Foto: Thinkstock)
Terkadang racun yang mengendap di tubuh dapat menyebabkan kembung menambah berat badan. Daging kelapa dapat membantu membuang racun-racun ini karena kandungan antioksidannya. Selain itu, daging kelapa juga dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh dan menjaga kesehatan jantung agar selalu kuat.
Iklan

3. Meningkatkan metabolisme

Air Kelapa (Foto: Thinkstock)
Daging kelapa telah terbukti membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Semakin baik sistem metabolisme, semakin banyak lemak akan diubah menjadi energi. Oleh karena itu, orang dengan metabolisme rendah dianjurkan untuk memasukkan beberapa daging kelapa ke dalam makanan sehari-hari mereka.
Baca juga
7 Manfaat konsumsi air kelapa biasa
Lihat proses produksi minyak sawit di pabrik Pimoli
Pelajari tentang manfaat minyak sawit merah dan manfaatnya

4. Tambahkan kekuatan

Minyak kelapa. (Foto: Thinkstock)
Selain air, daging kelapa dikatakan membantu meningkatkan energi tubuh. Ya, kaya antioksidan, daging kelapa dapat meningkatkan energi dan memulihkan energi, sehingga sangat baik untuk berolahraga setelah berolahraga.

5. Lembabkan tubuh Anda

Ilustrasi air kelapa. (Foto: Thinkstock)
Menjaga tubuh Anda lembab adalah langkah yang perlu Anda ambil untuk menghindari kelemahan dan kelesuan. Daging kelapa dikenal untuk membantu melembabkan tubuh. Tidak hanya itu, ketika digunakan secara teratur dengan daging kelapa, ia juga dapat menurunkan kolesterol dan mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas.

Baca Juga :

post

Jumlah dan Jenis Tulang Belakang Manusia

duha.co.id – Paru-paru adalah salah satu organ manusia yang memainkan peran yang sangat penting dalam sistem pernapasan. Inilah nafasnya. Ketika Anda menghirup oksigen dari luar, tubuh digantikan oleh karbon dioksida dalam darah. Ketika paru-paru terganggu, sistem pernapasan manusia tentu terganggu.

Ada beberapa penyakit kronis yang mengganggu paru-paru manusia. Penyakit-penyakit ini termasuk pneumonia, efusi pleura, pneumotoraks, agen obstruktif kronis, emfisema, silikosis, legiuner, tuberkulosis (TB), asma, bronkitis, asbestosis dan penyakit paru-paru karena kondisi lingkungan kerja.

1. pneumonia

Penyakit yang bisa disebut pneumonia / paru-paru basah adalah paru-paru manusia yang sangat mengganggu. Bahkan, bisa dikatakan bahwa penyakit ini sangat berbahaya karena dapat menyebabkan kematian dan menular. Pneumonia dapat menyerang anak-anak dan orang dewasa. Penyebabnya adalah virus atau pneumonia streptokokus bakteri.

2. Efusi pleura

Penyakit ini merupakan salah satu penyakit paru-paru yang sangat mengganggu. Karena itu akan merendam dua selaput (pleura) yang mengelilingi paru-paru kanan dan kiri. Pleura bertanggung jawab untuk melumasi paru-paru sehingga mereka dapat mengembang dan berkontraksi di dada. Orang yang menderita TBC dan jantung juga dapat menderita efusi pleura.

3. Pneumotoraks

Penyakit ini mirip dengan penyakit efusi pleura, karena keduanya mengganggu pleura. Disebabkan oleh kerusakan pembuluh darah alveolar. Ini memungkinkan pleura untuk menyerap udara dari luar tetapi tidak untuk menghilangkannya. Penyakit ini jelas sangat berbahaya. Bahkan patah tulang asma dan tulang rusuk dapat memicu penyakit ini.

4. Obstruktif kronis

Penyakit ini termasuk dalam kategori bronkitis kronis dan emfisema. Jika dibiarkan dalam jangka panjang, itu akan merusak jaringan paru-paru. Ciri-ciri penyakit ini sangat mirip dengan asma. Orang yang menderita itu akan semakin sulit bernafas.

5. emphysema

Penyakit ini menyebabkan kerusakan pada alveoli. Sehingga tubuh tidak menerima oksigen yang cukup. Penderita penyakit ini umumnya adalah perokok.

6. Silikosis

Penyakit ini disebabkan oleh pengaruh lingkungan kerja, khususnya pada pekerjaan konstruksi. Bahan silika harus menjadi penyebab timbulnya penyakit. Meskipun bentuk silika tidak berbahaya, tetapi bubuk silika yang dihirup melekat pada paru-paru, penyakit ini bermanifestasi di sana.

7. Legionaris

Penyakit ini disebabkan oleh bakteri Legionella pneumophilia. Cara bakteri menginfeksi penyakit ini mirip dengan pneumonia.

8. Tuberkulosis (TB)

Penyakit ini disebabkan oleh bakteri Mycrobacterium tuberculosis dan sering menginfeksi manusia. Pada kasus kronis, penyakit ini sangat berbahaya (fatal) dan menular. Ini dapat menginfeksi orang dewasa dan anak-anak jika ditemukan bahwa sistem kekebalan tubuh menurun karena bakteri Mycrobacterium tuberculosis sebenarnya sudah ada dalam tubuh manusia.

9. Asma

Asma adalah penyakit paru-paru yang sering menyerang manusia. Dalam arti tertentu, asma termasuk pneumonia, yang menyebabkan gangguan pernapasan bagi penderitanya. Ciri-ciri orang yang menderita asma adalah bunyi nafas ketika ada kekambuhan. Asma dapat diturunkan secara genetik.

10. Bronkitis kronis

Penyakit ini adalah penyakit radang paru-paru. Diasumsikan bahwa zat yang terkandung dalam rokok adalah penyebabnya. Gejala penyakit ini ditandai dengan munculnya batuk lendir yang tidak kunjung sembuh.

Kolom vertebral memiliki 32 dan 33 vertebra, yang dibagi sebagai berikut:

1. 7 tulang belakang.
2. 12 tulang belakang.
3. 5 tulang belakang lumbar.
4. 5 bagian inguinal.
5. 3-4 potong tulang.

Bentuk masing-masing vortex umumnya sama, tetapi di beberapa tempat ada sedikit perbedaan tergantung pada pekerjaan yang harus dilakukan. Secara umum, bentuk tulang belakang adalah sebagai berikut:

1. Bagian terbesar, paling tebal dan terkuat disebut segmen tubuh dan terletak di bagian depan. Informasi lebih lanjut tentang penyembuhan luka diabetes secara alami

2. Di belakang tulang belakang adalah kurva yang melindungi lubang di tulang belakang. Ruas-ruas ini disusun dari atas ke bawah di kanal tulang belakang.

Saluran ini mengandung sumsum tulang belakang gula dalam darah. Setiap lengkungan tulang belakang memiliki 7 potongan tulang yang menonjol:

a. Di tengah punggung ada duri atau Processusspinosus, yang menonjol di belakang.

b. Di sayap kiri dan kanan Anda dapat menemukan kecepatan atau proses melintang.

c. Sayap ini terletak di bagian atas dan bawah, kiri dan kanan, di dasar mata pisau, setinggi bahu.

3. Dalam lengkungan tulang belakang di dekat tubuh vertebral, ada tulang rusuk di sebelah kiri, kanan, atas dan bawah dalam kendi. Ini hanya dapat ditemukan di vertebra.

Di tulang belakang mereka terletak di antara segmen perut yang menghubungkan sendi. Kebohongan ini disebut cakeraselaruas (irisan antar segmen), dibingkai dan tahan terhadap tekanan dari atas.

Di bagian depan dan belakang tulang belakang, serta antara tulang belakang, ada akumulasi kuat serat elastis yang memperkuat kolom tulang belakang (lonjong dan lonjong), membingkai tulang belakang.

Sumber: tulang belakang manusia

Baca Artikel Lainnya:

Struktur Saluran Penceraan Pada Hewan Sesuai Dengan jenis Hewan

Penyebab Penyakit Pneumotoraks Gejala dan Efek Sampingnya

 

 

post

Penyebab Penyakit Pneumotoraks Gejala dan Efek Sampingnya

duha.co.id – Pneumotoraks adalah istilah medis untuk akumulasi udara di rongga pleura, rongga tipis yang dibatasi oleh dua membran pleura antara paru-paru dan dinding dada. Udara yang menumpuk di rongga pleura dapat disebabkan oleh ruang yang disebabkan oleh kerusakan pada dinding dada atau retak pada jaringan paru-paru. Akibatnya, udara dapat menekan paru-paru dan menyebabkannya kolaps (kolaps).

Secara umum, pneumotoraks dibagi menjadi dua area, pneumotoraks primer dan sekunder. Ketika pneumotoraks terjadi pada orang sehat tanpa penyakit paru-paru sebelumnya, kondisi ini disebut pneumotoraks primer. Sebaliknya, pneumotoraks, yang terjadi akibat komplikasi dari penyakit paru-paru, disebut pneumotoraks sekunder. Selanjutnya, pneumotoraks dapat dibagi berdasarkan penyebabnya menjadi trauma pneumotoraks yang disebabkan oleh cedera paru-paru atau dinding dada dan pada pneumotoraks non-traumatis yang terjadi secara spontan tanpa cedera.

Semua jenis pneumotoraks adalah keadaan darurat yang dapat mengancam jiwa jika tidak ditangani dengan cepat, terutama di pneumotoraks yang sedang tegang. Tension pneumotoraks adalah suatu kondisi di mana udara yang menumpuk di rongga pleura tidak bisa lepas, tetapi udara dari dinding dada dan dari paru-paru terus menembus ke dalam rongga, tidak hanya mendorong paru-paru tetapi juga jantung.
Gejala pneumotoraks

Tekanan yang meningkat pada pleura mencegah paru-paru membesar saat dihirup.

Akibatnya, gejala dapat menampakkan diri dalam bentuk:

Nafas pendek.
Nyeri dada
Keringat dingin
Kulit menjadi biru atau sianosis.
Palpitasi.
batuk
Lemas.

Gejala-gejala ini biasanya tiba-tiba dan terjadi setelah cedera.
Penyebab dan faktor risiko untuk pneumotoraks

Pneumotoraks dapat terjadi secara tiba-tiba pada orang sehat, juga sebagai bentuk komplikasi akibat beberapa penyakit paru-paru. Beberapa jenis penyebab dan faktor risiko untuk penyakit ini adalah:

Penyakit paru-paru yang menyebabkan kerusakan jaringan paru-paru, seperti penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), infeksi paru-paru atau fibrosis kistik
Cidera payudara, seperti luka tembak atau patah tulang rusuk.
Hancurnya rongga paru. Rongga adalah kantung abnormal yang terbentuk di paru-paru karena infeksi (misalnya TBC) atau karena tumor yang dapat meledak dan menyebabkan pneumotoraks.
Gunakan respirator atau respirator. Penggunaan ventilator dapat meningkatkan tekanan udara di paru-paru dan menyebabkan kantong udara di paru-paru robek (alveoli).

Selain itu, ada risiko yang lebih besar terkena pneumotoraks pada orang dengan penyakit berikut:

rokok
Jenis kelamin laki-laki.
Berusia 20 hingga 40 tahun.
Saya tidak pernah menderita pneumotoraks.

diagnosis pneumotoraks

Pneumotoraks dapat menjadi keadaan darurat yang bisa berakibat fatal. Karena itu, dokter harus segera memeriksa pasien untuk melihat gejala, riwayat medis atau gejala. Dokter akan menjalani pemeriksaan fisik pasien, terutama pemeriksaan paru. Jika dicurigai pneumothorax tegang, dokter memasukkan jarum di antara tulang rusuk untuk mengeluarkan udara yang terperangkap di rongga pleura. Ini terjadi sebelum investigasi dukungan lainnya.

Jika kondisi pasien stabil, dokter dapat melakukan tes dalam bentuk:

Pencitraan Penelitian ini bertujuan untuk memvisualisasikan gambar organ paru seperti CT atau ultrasonografi.
Sampel darah. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui kecukupan kandungan oksigen dalam darah pasien.

pengobatan pneumotoraks

Tujuan utama pengobatan dengan pneumotoraks adalah untuk mengurangi tekanan pada paru-paru sehingga organ ini dapat mengembang dan mencegah kambuhnya penyakit ini. Pengobatan tergantung pada tingkat keparahan pneumotoraks pasien.

Dalam kasus pneumotoraks ringan, yaitu ketika hanya sebagian kecil dari paru-paru runtuh dan saluran udara tidak banyak dimuat, kondisi pasien dipantau dengan cermat. Selama periode pemantauan, yang biasanya berlangsung 1 hingga 2 minggu, dokter paru akan meminta pasien untuk melakukan rontgen secara teratur sampai bentuk paru-paru pulih. Pengiriman oksigen melalui masker oksigen terjadi ketika pasien mengalami kesulitan bernafas atau menurunkan tingkat oksigen dalam tubuhnya.

Sementara itu, pada pasien dengan kondisi kolaps paru yang lebih luas, pengobatan diperlukan untuk menghilangkan endapan di udara. Dokter menggunakan jarum untuk memasukkan tabung melalui ruang antara tulang rusuk ke dalam rongga dada untuk mengurangi tekanan dan membawa paru-paru kembali normal.

Pilihan lain untuk mengobati pneumotoraks adalah operasi. Prosedur ini umumnya direkomendasikan ketika perawatan lain tidak menunjukkan hasil yang memuaskan atau kembalinya pneumotoraks. Pembedahan dilakukan untuk memperbaiki dan menutup bagian paru yang rusak. Selain itu, dokter juga dapat melakukan pleurodesis, terutama pada pneumotoraks berulang. Dalam prosedur ini, dokter mengiritasi pleura sehingga pleura melekat dan rongga pleura tertutup. Tujuannya adalah agar udara tidak dapat menembus ke dalam rongga pleura.

Pencegahan pneumotoraks berulang

Untuk pasien dengan riwayat pneumotoraks, disarankan untuk mengikuti tips ini untuk mencegah kekambuhan:

Berhenti merokok.
Lakukan pengobatan penyakit paru-paru, jika tersedia.
Berhentilah melakukan aktivitas fisik yang berat untuk paru-paru Anda, seperti menyelam.

Baca Artikel Lainnya:

Arti Mimpi Melahirkan Anak Laki-Laki Lengkap

Manfaat ASI Untuk Kesehatan Ibu dan Bayi

 

post

Manfaaf ASI Untuk Kesehatan Ibu dan Bayi

Menyusui penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan kesehatan anak. Selain membantu memenuhi kebutuhan gizi harian bayi, ASI juga menawarkan segudang manfaat untuk Anda dan bayi Anda, termasuk pemberian ASI eksklusif. Untuk lebih percaya diri dan bersemangat tentang menyusui bayi Anda, pertimbangkan berbagai manfaat ASI, mari kita coba!

Berbagai manfaat ASI untuk anak-anak

ibu menyusui minum obat
Mengingat pentingnya dan banyak manfaat menyusui, pemerintah telah mengeluarkan peraturan tentang pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan pertama. Aturan ini tercantum dalam peraturan pemerintah n. 33 tahun 2012.

Dalam PP, mendapatkan susu setiap hari adalah anak yang adil. Beberapa manfaat menyusui untuk anak-anak adalah:

1. Mengandung nutrisi penting untuk anak-anak
ASI pertama atau ASI diberikan kepada anak-anak yang disebut kolostrum. Berbeda dengan warna umum susu, cairan kolostrum ringan tetapi agak kekuningan.

Jangan membuang cairan kolostrum ini, karena mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk anak-anak. Ini termasuk antibodi, vitamin A dan sel darah putih.

Ketika kolostrum habis, warna susu menjadi putih seperti susu biasa. Salah satu manfaat ASI adalah mengandung berbagai nutrisi termasuk karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral.

2. Memenuhi semua kebutuhan gizi anak
ASI adalah makanan terbaik pertama untuk anak-anak. Ini karena ASI telah memenuhi semua kebutuhan energi dan nutrisi yang diperlukan untuk anak-anak selama tahap awal kehidupan, hingga usia 6 bulan.

Dengan cara ini, pada kenyataannya tidak perlu untuk memberikan susu buatan, minuman dan makanan tambahan sebelum 6 bulan. Inilah sebabnya mengapa kebutuhan gizi anak-anak setiap hari masih dapat dipenuhi dengan baik, walaupun hanya dengan ASI.

Tidak hanya itu, ASI juga mampu memenuhi setengah dari kebutuhan anak-anak berusia antara 6 dan 12 bulan dan sepertiga dari anak-anak berusia 1-2 tahun.

3. Tingkatkan kecerdasan anak
ASI sebenarnya dapat membantu perkembangan sensorik dan kognitif otak anak. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Korean Medical Science menyatakan bahwa perkembangan kecerdasan otak bayi yang diberikan ASI lebih baik daripada anak-anak yang tidak mendapatkan ASI.

Ini adalah manfaat lain dari menyusui untuk anak-anak, terutama pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan. Lebih lanjut, perkembangan kognitif anak yang diberi ASI hingga usia 9 bulan juga lebih baik dibandingkan bila diberikan hanya dalam 3 bulan pertama.

Dikutip dari halaman Indonesian Pediatrician Association (IDAI), ASI juga dapat memengaruhi pengembangan kapasitas intelektual anak-anak. Alasannya adalah memberi ASI membangun kedekatan dan rasa nyaman, yang karenanya memengaruhi perkembangan emosi anak.

Kemampuan intelektual dan perkembangan emosi lebih matang pada anak-anak, berguna untuk mendukung kehidupan sosial mereka nanti.

4. Meningkatkan sistem kekebalan anak
Keuntungan lain dari ASI adalah dapat membantu memperkuat sistem kekebalan bayi atau sistem kekebalan terhadap penyakit. Karena ASI kaya akan antibodi, terutama susu cair yang keluar untuk pertama kali, juga dikenal sebagai kolostrum.

Kolostrum mengandung banyak imunoglobulin A (IgA) dan banyak jenis antibodi lainnya. Peran IgA adalah untuk menyediakan lapisan ke saluran pencernaan sehingga kuman pembawa penyakit, bakteri dan virus tidak dapat memasuki aliran darah.

Di sisi lain, IgA juga dapat membentuk lapisan pelindung di hidung dan tenggorokan. Ini tentunya akan membantu melindungi anak hingga sistem kekebalan di tubuhnya dapat berfungsi secara optimal.

Anak-anak yang minum ASI setiap hari memiliki banyak saluran pencernaan yang dihuni oleh bifidobacteria dan lactobacilli. Namun, jangan khawatir.

Kedua jenis bakteri berguna baik karena mereka dapat mencegah pertumbuhan organisme pembawa penyakit, dan pada saat yang sama dapat membantu meningkatkan daya tahan anak. ,

5. Mencegah penyakit pada bayi baru lahir
Sangat menarik untuk dicatat bahwa pemberian ASI eksklusif selama 6 bulan telah terbukti mengurangi risiko penyakit pada anak-anak. Mulai dari penyakit infeksi seperti diare, infeksi saluran pernapasan, infeksi telinga, pneumonia, infeksi saluran pencernaan dan penyakit lainnya.

Penyakit lain di sini termasuk obesitas, alergi dan diabetes, yang risikonya kemudian dapat ditekan berkat manfaat pemberian ASI eksklusif.

Baca Juga :